不登校小学生の自宅学習の始め方｜生活リズムと勉強を立て直すコツ

小学生の不登校が続くと、「このまま勉強は遅れない？」「家で何をさせればいい？」「出席扱いってできるの？」と不安になりますよね。

実際、不登校の自宅学習は、通信教育や学習教材、オンライン塾など選択肢がたくさんあります。でも情報が多すぎて、どれが合うのか迷う人も多いと思います。

この記事では、小学生の不登校で自宅学習が増える背景から、勉強への不安の整理、生活リズムの整え方、出席扱いの考え方、そしてオンライン塾不登校の比較ポイントまで、全部まとめて解説します。

結論から言うと、学習面と気持ちの両方を支えたいなら、以下のような不登校専門の個別指導塾がいちばん現実的でおすすめですよ。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

小学生の不登校で自宅学習が増える背景

ここでは「なぜ今、小学生の不登校が増えているのか」「なぜ自宅学習が必要になりやすいのか」を整理します。

原因はひとつじゃなくて、勉強・体調・気持ち・環境が絡み合うことが多いです。焦りやすいテーマですが、まずは状況を正しく理解するところからでOKです。

不登校の原因と不安

不登校の原因って、実はひとつに決めきれないことがほとんどです。あなたも「何が原因なんだろう…」って、ずっと考え続けて疲れてませんか。ここ、気になりますよね。

学校側の目線では「原因を特定して、対策を打つ」が動きやすいんですが、家庭側から見ると、本人がうまく言葉にできないまま苦しんでいることも多いです。

特に小学生は、気持ちを説明する語彙がまだ少ないので、身体症状（頭痛・腹痛・だるさ）として出てしまうケースも珍しくありません。

そこでよく感じるのは、不登校の子ほど実は「頑張り屋」なことが多いってことです。学校で我慢し続けて、ある日ぷつっと糸が切れてしまう。そこからは「行こうと思っても体が動かない」状態になりやすいです。

親としては「行けるなら行ってほしい」が本音でも、本人の中ではすでに危険信号が鳴り続けていることがあります。

このループに入ると、子どもは「行けない自分」を責めやすくなります。さらに親も「どうして？」が強くなり、家の空気がギスギスしやすい。

だからこそ、最初にやるべきは原因探しの詰問じゃなく、心身の回復と安心できる関係づくりだと私は思っています。

親の不安が膨らむのは自然。でも順番が大事

家で過ごす時間が長くなるほど、保護者の不安は増えやすいです。「このまま引きこもりになる？」「勉強が遅れる？」「将来どうなる？」って、頭の中がずっとざわざわしますよね。ここ、ほんとにしんどいポイントです。

ただ、不登校は終わりじゃなくて、立て直すための期間にもなります。焦りが出たときほど、状況を整える順番を意識してみてください。

この順番を無視して「勉強しなさい」だけ先に進めると、子どもはますます苦しくなりがちです。逆に、回復の土台ができると、自宅学習もすっと入りやすくなりますよ。

勉強についていけない不安

小学生の不登校で特に多い悩みが、「勉強が遅れてしまう」不安です。親としても「今の学年、ついていけるかな」「中学で困らないかな」って、心配になりますよね。

学校の授業って、数日抜けただけでも「前の単元がわからない→次がさらにわからない」って連鎖しやすいんですよね。特に算数は積み上げ型なので、つまずきが放置されると自信がガクッと落ちやすいです。

親としては「家で勉強しようよ」と言いたくなるんですが、子ども側はすでにできないかもの恐怖を抱えている場合があります。

例えば「先生に当てられて恥ずかしかった」「テストで点が取れなくて笑われた」みたいな体験があると、教科書を見るだけで不安がぶわっと出ることもあります。

この状態で強く促すと、「勉強＝つらいもの」になって逆効果になることもあるので注意が必要です。そのため、まずは「怖さを減らす入り口」を作るのがいちばん大事だと思っています。

入り口は「短く・軽く・できる」が正解

おすすめは、いきなり教科書を開くよりも、以下のように抵抗感を下げる入り方が良いでしょう。

• 短時間（5分〜10分）
• 得意な科目から
• ゲーム感覚の教材から

ここでの目的は「学力を一気に上げる」じゃなくて、机に向かっても大丈夫という感覚を取り戻すことです。

親ができる声かけのコツとしては、内容よりトーンが大事です。例えば「今日は1問だけやって終わろう」「できたらOK、できなくてもOK」くらいのゆるさがちょうどいいです。

また、成果を褒めるより、取り組もうとしたことを褒めるほうが続きやすいですよ。

こういう小さな成功体験を積むと、勉強の不安はじわじわ薄れていきます。ここが整うと、自宅学習の選択肢（通信教育・教材・オンライン塾）も活かしやすくなります。

生活リズム乱れと学習習慣

不登校の自宅学習で、地味に影響するのが生活リズムの問題です。朝起きられない、夜眠れない、昼夜逆転する…。これは不登校の家庭あるあるですし、あなたの家でも「気づいたら昼過ぎ」みたいな日、あるんじゃないでしょうか。

ここで無理やり「朝型に直す！」ってやると、しんどさが増えることもあります。そこで、完璧を目指さない生活リズム調整がちょうどいいと思っています。

大事なのは、急に理想に戻すことじゃなくて、少しずつブレを小さくすることです。

学習習慣も同じで、毎日1時間やるより、1日5分でも触れる習慣のほうが後から伸びます。ここ、意外かもしれませんが本当に大きいです。

例えば「起きたらまず水を飲む」「昼ごはんの後にタブレットを開く」「夜のゲーム前に1問だけ」みたいに、時間ではなく行動に紐づけると習慣が作りやすいです。時間が固定できない家庭ほど、このやり方が効きます。

不登校の時期におすすめのゆるいルールを、以下に紹介します。

• 勉強はゼロの日があってもいい（罪悪感を減らす）
• やる日は短くていい（始めるハードルを下げる）
• 親が管理しすぎない（親の疲労を減らす）

運動不足と体力低下もセットで見ておく

自宅学習は画面時間が増えがちなので、運動不足にも注意が必要です。とはいえ、ジムみたいな運動はハードルが高いですよね。だから「散歩5分」「階段の上り下り」「ストレッチだけ」でも十分です。

体を少し動かすと、睡眠が整いやすくなり、結果的に学習も入りやすくなります。

不登校の時期は「量より継続」を意識するのがおすすめです。生活と学びはつながっているので、リズムが整うほど、学習も安定していきますよ。

発達障がいやADHD・ASDの影響

不登校の背景として、発達障がいやADHD・ASDの特性が関わっているケースもあります。ここは誤解されやすいんですが、「発達障がいがある＝不登校になる」という単純な話ではありません。

ただ、学校の環境が合わないと、疲れが限界まで積み上がることはあります。本人の努力ではどうにもならないしんどさが積み上がって、結果として登校が難しくなる感じです。

こういう状態が続くと、本人は「怠けてるわけじゃないのに動けない」になりやすいです。ここ、親も周りも理解しにくいからこそ、つらいんですよね。

「特性に合わせる」と学びは一気に楽になることがある

医療的な診断があるかどうかに関わらず、子どもの特性に合わせて学び方を変えるだけで楽になることもあります。例えば、以下の通り。

特徴	特性と対策
ADHD傾向がある子	「長時間座る」がそもそも苦手なことが多いので、短いタスクに分けるほうが成果が出やすい
ASD傾向がある子	見通しが立たないと不安が強くなりやすいので、「今日やること」を明確にするだけで取り組みやすくなることもある

特性に合わせた学びの工夫を以下に紹介します。

• 短時間×回数（集中の波に合わせる）
• 見通しの見えるチェックリスト（不安を減らす）
• 音・光など環境調整（刺激を減らす）
• マンツーマンで質問しやすくする（失敗の怖さを減らす）

自宅学習は、こういった特性がある子ほど「合う形」にできる可能性があります。特にマンツーマンや無学年式は相性が良いことが多いです。

学校だと一律のペースになりがちですが、自宅学習なら「戻る」「止まる」「進む」を自由にできます。焦らず、子どもの得意な入り口から整えていきましょう。

不登校の出席扱い制度の条件

不登校の自宅学習を考えるとき、多くの家庭が気になるのが「出席扱い」ですよね。条件を満たすと、学校に毎日行けなくても、学習している事実を出席として認めてもらえるケースがあります。

この制度は「不登校でも学びを途切れさせない」ための大事な仕組みです。ただし、ここは超重要で、学校や自治体、校長判断で運用が変わる部分があります。

だから断定はせず、在籍校の担任や窓口、必要に応じて教育委員会に確認するのが安全です。

公的な一次情報としては、文部科学省が「ICT等を活用した学習活動を行った場合の出欠の取扱い」について要件の考え方を示しています。

学校側は「その学びが学校の学習として妥当か」「状況把握ができるか」を見ています。つまり、家で学べば自動的にOK、ではないんです。だからこそ、準備の方向性を知っておくと強いですよ。

学校によって違いはありますが、「学習記録」があると話が進みやすいことが多いです。

項目	用意すると安心なもの（目安）	注意点
学習計画	週単位の学習予定、教科・単元	無理な計画は続かないので現実的に
学習記録	日付、学習時間、やった内容	できない日があっても正直に記録
成果物	ノート、プリント、テスト結果	量より「継続」が見える形が大事
連携	担任との定期連絡、面談メモ	学校の負担も考え、頻度は相談して調整

出席扱いは便利な制度ですが、目的は「欠席を減らすこと」だけじゃないです。子どもが安心して学び直せる環境を作るための手段として使うのがいいと思います。

親の不安を減らす効果も大きいので、気になるなら早めに学校へ相談してみるのがいいですよ。より詳しく知りたい場合は、同じサイト内で「不登校小学生の居場所」についてまとめた記事も参考になります。

小学生の不登校でも自宅学習での最適な学び方

ここからは「じゃあ具体的に何を選べばいいの？」のパートです。通信教育、学習教材、オンライン塾などを比べながら、最終的にどこに着地すると安心かを整理します。

先に言うと、不登校専門個別指導塾は、勉強だけじゃなく気持ちの面も支えやすいので、かなり相性がいいです。

通信教育の選び方と注意点

小学生の不登校で自宅学習を始めるなら、通信教育は取り入れやすい選択肢です。家で完結できるので、学校に行けない時期でも「学びを止めない」形が作れます。ここは大きなメリットですよね。

通信教育のメリットは「始めやすさ」と「安心感」です。通信教育は、塾のように時間を合わせなくてもいいので、体調や気分の波がある子でも取り組みやすいです。

「今日は無理」「今日は少しだけ」みたいな日があっても、教材が家にあるだけで戻る場所ができます。これが、気持ち的にすごく助かる家庭も多いでしょう。

ただし、注意点は「自主性」と「親の負担」が増えやすいこと。通信教育は合う子と合わない子がはっきり分かれます。特に不登校の時期は、子どものエネルギーが落ちていることも多いので、計画通りに進めるのが難しい日が出やすいでしょう。

そこで、通信教育を選ぶときは、教材の内容だけじゃなくて、以下の部分も確認しておきましょう。

• 学習管理サポートがあるか
• 親の負担が増えすぎないか
• 短時間でも続けられる設計か

特に「親が丸付けしないと進まない」タイプだと、親の負担がじわじわ重くなります。あなたが疲れてしまったら、長期的に続かないので、ここは現実的に判断したほうがいいですよ。

また、出席扱いを狙う場合は、「出席扱いになりやすい教材」かどうかも重要になります。ただし最終判断は学校側なので、正確な情報は必ず公式サイトをご確認ください。

ここは本当に大事で、教材名だけで決まるわけじゃなく、学校との連携や学習状況の把握がセットになることが多いです。

通信教育は「合えば強い」けど、「合わないと止まりやすい」ので、無料体験や資料で相性確認をしてから始めるのが安心です。

おすすめの学習教材：紙とデジタル

自宅学習の教材は、紙とデジタルの両方にメリットがあります。私は「どっちが正解」ではなく、子どもの今の状態に合わせて選ぶのがいちばんだと思っています。ここ、背伸びしないのがコツです。

紙教材の強みは「手を動かして理解しやすい」ところです。特に算数の計算や文章題は、途中式を書けると整理しやすいです。あと、紙のドリルは「終わった感」が出やすいので、自己肯定感につながりやすい子もいます。

デジタル教材の強みは、つまずきを自動で見つけて戻れることと、親の丸付け負担が減ることです。親が疲れやすい家庭ほど、ここはかなり助かります。

最近は無学年式やAI復習ができる教材も増えていて、不登校の自宅学習でも「できた」が積み上がりやすいです。

教材選びで迷ったら「続けられる仕組み」を最優先

教材は、内容の良し悪し以上に「続けられるか」が勝負です。最初から「毎日やらせる」より、触れられる形を作るほうが継続しやすいので、教材は軽いノリで試してOKです。

教材を失敗しにくくする選び方は、以下の通りです。

• 1回の学習が短い（5〜15分で区切れる）
• 達成が見える（スタンプ・レベル・チェック）
• 親が管理しすぎなくていい
• 戻り学習がしやすい（学年に縛られない）

観点	紙教材	デジタル教材
集中	目が疲れにくい	ゲーム性で入りやすい
親の負担	丸付けが必要なことが多い	自動採点・ログで軽くなりやすい
戻り学習	範囲を親が選ぶ必要がある	自動で戻れる設計が多い
達成感	終わったページが目に見える	レベルや記録で見える化できる

最終的には「あなたの家で回るか」が正解です。教材は目的じゃなく道具なので、合わなかったら変えてOKですよ。

不登校専門の個別指導塾の比較軸

不登校専門の個別指導塾は、不登校の小学生にとってかなり現実的な選択肢です。通学がいらないので、外に出られない時期でもスタートしやすいですよね。

不登校専門の個別指導塾は「学習」と「関わり」を同時に作れることがポイントです。自宅学習って、教材だけだとどうしても孤立しがち。「分からない」を放置しやすいし、「できた」を共有する相手もいないからです。

不登校専門の個別指導塾は、そこを埋めてくれる存在になりやすいです。先生がいるだけで「今日はやってみようかな」が起きる子、結構多いですよ。

不登校専門の個別指導塾で検索すると、いろんなサービスが出てきます。比較するなら、私はこの5つを見ればいいと思っています。

• マンツーマンか少人数か
• 戻り学習に対応しているか
• 学習計画を一緒に作ってくれるか
• 親の相談サポートがあるか
• 不登校に理解がある講師か

特に不登校の時期は、勉強の中身よりも「始められる環境」が大事です。だから、ただ授業を受けるだけじゃなくて、子どもの状態を見ながら調整できる塾が安心です。

例えば、体調が不安定な子には、曜日固定より「振替が柔軟」「短時間でもOK」のほうが続きやすいです。緊張が強い子には、カメラONを強制しない、チャット質問ができる、みたいな配慮があると助かります。

塾選びで迷いやすい人は、塾を続ける・やめるの判断まで含めた「不登校で塾もやめるときの判断基準と親が取るべき対応」の記事も役に立ちます。

不登校専門個別指導塾が最強な理由

ここがこの記事の結論です。小学生の不登校自宅学習でいちばん安定しやすいのは、私は不登校専門の個別指導塾だと思っています。

理由はシンプルで、通信教育や教材だけだと、どうしても「続ける仕組み」が作りにくいからです。子どもが自分で計画を立てて、毎日実行して、つまずいたら自力で戻る…って、正直かなり難易度が高いです。

特に不登校の時期は、気持ちのエネルギーが落ちていることも多いので、なおさらです。

特にマンツーマンだと、「わからない」って言っても大丈夫な空気が作れます。これが、不登校の子にとってはものすごく大事です。

学校だと「周りの目」が気になって質問できない子は多いですし、分からないまま進むと自己肯定感がどんどん下がります。

でも個別なら、つまずきを責めずに解決していけます。私はここが最大の価値だと思っています。勉強って、内容以前に「安心できる相手がいるか」で伸び方が変わるんですよね。

不登校専門の塾は、その前提を整えるのが上手なところが多いです。主な不登校専門の個別指導塾は、以下の通りです。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

親の負担が減ると、家庭が安定して学びも回りやすい

不登校の家庭って、親の負担が想像以上に大きいです。学校対応、生活リズム、メンタルケア、学習…全部を家庭だけで抱えるのは、限界が来ます。

そこで、個別指導塾が入ると、「学習の部分」をプロに任せられるので、親は子どもとの関係づくりにエネルギーを回しやすくなります。結果として、家の空気が落ち着いて、子どもの回復にもつながりやすくなります。

また、出席扱いの制度を意識するなら、学習記録の残し方や学校への説明の進め方も含めて相談できるのはかなり助かります。

ただし出席扱いは地域や学校によって運用が異なるので、最終的な判断は担任や窓口などの専門家に相談しながら進めてください。

小学生で不登校の自宅学習まとめ

小学生の不登校自宅学習は、焦るほど空回りしやすいです。でも、順番を間違えなければ、ちゃんと立て直せます。あなたが今しんどいなら、なおさら「いま全部やろう」としないほうがうまくいきますよ。

勉強は大事。でも、心身の回復が崩れたままだと続かない。そのため、回復を守りつつ学びを作るのがいちばん現実的だと思っています。

短時間でもいい、得意からでいい、休む日があってもいい。その上で、伴走者（先生・塾・支援者）を入れると、家庭がラクになります。

不登校は家庭だけで抱えるほど、しんどくなります。だから、通信教育や教材で始めつつ、必要なタイミングで不登校専門個別指導塾を使う。こういう段階的な設計でいいんです。

あなたとお子さんが少しでも楽になって、「今できる一歩」が見つかればうれしいです。