不登校と反抗期の高校生の原因整理と家庭でできる立て直し術

不登校や反抗期の高校生を前にすると、親としては「原因がわからない」「暴言や無視がつらい」「引きこもりっぽくなってきた」「この状態はいつまで？」「留年や単位、進路はどうなる？」と、気持ちが落ち着かないですよね。

しかも高校生って、周りから「もう大人でしょ」と言われがちで、親もつい強く言いたくなる。でも実際は、心の中では不安や孤立感が膨らみやすい時期です。学校の人間関係、成績、受験、将来…いろんなものが一気に押し寄せます。

この記事では、家庭での接し方を整えつつ、勉強遅れや進路の不安を現実的にほどいていく道筋をまとめます。

結論から言うと、不登校で反抗期の高校生には、不登校専門の個別指導塾が学習面だけでなくメンタルケアにも向いています。家と学校の間に「安心して話せる第三者」を置けると、親子関係も一気にラクになりやすいです。

不登校や反抗期の高校生になる背景

「反抗している＝親が嫌い」という単純な話じゃないことが多いです。不登校と反抗期が重なると、本人の中では不安・自己否定・孤立感が絡まりやすく、言葉や態度が荒く見えます。

まずは背景をほどいて、親の対応を「効く形」に整えていきましょう。

不登校の高校生に多い原因

高校生の不登校って、ひとつの原因だけで説明できないことがほとんどです。むしろ「いくつも重なった結果、限界が来た」が近いんですよ。

こういう単体では我慢できるストレスが、積み重なると一気に動けなくなります。

親からすると「昨日まで行けてたのに」と感じやすいんですが、本人はずっと耐えていた…というパターンは本当に多いです。

しかも高校は中学より自由度が高い分、逆に「自己責任っぽさ」が強くなって、助けを求めるのが下手になりがち。本人は「甘えって思われるかも」と感じて、限界まで抱え込みます。

あと見落としやすいのが、体調面です。睡眠が崩れている、起立性調節障害のように朝が極端にしんどい、胃痛や頭痛が続く、不安で動悸がする。

まずは今つらいことを安全に話せる場を作るようにしましょう。話せない時期なら、話せない前提でいい。親が「いつでも聞くよ」の姿勢を続けるだけでも、子どもは内心かなり救われます。

不登校は「怠け」より、心身のブレーキが働いた状態に近いです。本人は頑張りたくても頑張れないことがあるので、まずは回復に必要な土台（睡眠・安心・小さな成功）を作るのが近道です。

「原因がわからないままでも進めていいの？」と思うかもですが、進めて大丈夫です。原因の言語化は、心が落ち着いてから出てくることが多いです。

先に環境を整えると、あとから本人の口から「実はこれがしんどかった」が出やすくなりますよ。

反抗期の高校生が荒れる心理

反抗期の荒れ方って、親への当てつけに見えることがあるんですが、実際は「自分の中の混乱が外に漏れてる」ことが多いです。

自我が強くなる一方で、周りの目も気になるし、将来の不安もある。だけどその不安をうまく言葉にできない。だから「うるさい」「放っておいて」「どうでもいい」みたいに雑な言い方になるんですよね。

さらに不登校が重なると、できていない自分への自己嫌悪が混ざります。自己嫌悪が強い子ほど、親の言葉を「責められた」と受け取りやすいので、反射的に攻撃で返しがちです。

これ、本人の本音は「責めないで」「わかってほしい」なのに、表面は真逆に見える。ほんとややこしいです。

ここで親が真正面から言い返すと、親子の会話は「勝ち負け」になります。親の役割は論破じゃなく、火に油を注がないこと。落ち着いた声で、短く、同じ姿勢を続ける方が効きます。

言い返したい気持ちはわかるんですが、ここで踏ん張ると後がラクです。

言い返さないためのコツは、「言葉の表面じゃなく、下の感情を見る」を意識することです。暴言の下は不安・怖さ・恥ずかしさのことが多いので、表面に反応しすぎないのがポイントです。

反抗は自立の途中です。ただし、不登校が絡むとメンタルが弱っている場合もあるので、荒れ方が強いときは「助けが必要なサイン」として扱うのが安全です。

具体的には、昼夜逆転が極端になった、表情がずっと暗い、食欲が落ちた、外に出られない、物に当たる頻度が増えた、希死念慮を匂わせる…このあたりは反抗期だからで片づけず、早めに相談先を作った方がいいです。

あと、親が誤解しやすいのが「反抗＝親子関係が壊れた」という見方。実は、親にだけ荒れる子もいます。これは外では頑張って良い顔をしていて、家で崩れている可能性もあります。

家で荒れるのはつらいけど、「家が最後の逃げ場になっている」サインでもあるので、親は自分を責めすぎないでくださいね。

不登校の高校生への親の対応

親の対応でいちばん大事なのは、本人の「安心」を崩さないことです。言葉は荒くても、内側は不安でいっぱいという子が多いので、親が「話を聞ける空気」を作れるかで回復のスピードが変わります。ここ、ほんと差が出ます。

やると効きやすい対応は、以下の通りです。

• 短い言葉で様子を見る（「どうした？」より「今日はしんどい？」くらい）
• 否定せず受け止める（同意ではなく、理解の姿勢）
• 説教は“ゼロ”か“後回し”（今は心が閉じている時期）

「否定しない」って、具体的には評価しないに近いです。「それは甘えだよ」「みんな頑張ってる」は評価なのでNG。「そう感じるんだね」「今は無理なんだね」は事実の受け止めでOKです。ここを分けるだけで会話が続きやすくなります。

家庭内でのルールはどうする？

不登校の時期、スマホやゲームのルールで揉めやすいですよね。その場合は「いきなり取り上げない」を基本にすると良いでしょう。取り上げると信頼が壊れやすいからです。

ルールは親が決めるよりも、「困りごとベースで一緒に決める」ようにしましょう。

また、暴言が強いときには、家族の安全が最優先です。物に当たる、家族への暴力がある、希死念慮が疑われるなど、危険を感じる場合は、家庭内で抱え込まず、学校や医療・相談機関など専門家に早めに相談してください。

そして親自身の心も守ってください。毎日暴言を浴びると、どんな親でも削られます。親が消耗しているときは、会話を切り上げるのも正解です。

「今は私もしんどいから、落ち着いたら話そうね」と距離を取ってOK。親が倒れたら支援が続かないので、親の休息はわがままじゃなく必要な戦略です。

反抗期の高校生と進路への不安

反抗期と進路の話は、正直相性が悪いです。本人も「将来どうなるんだろう」と不安なのに、そこを突かれると防御反応で荒くなりやすいからです。

親は「現実を見てほしい」、本人は「責められてる気がする」。このすれ違いが起きやすいんですよね。進路の話をするなら、いきなり「大学どうする？」じゃなく、以下のように段階を刻むのがコツです。

1. 体調・気持ちの安定
2. 生活リズム
3. 勉強の再開
4. 卒業の見通し
5. 進路の選択肢

たとえば「今いちばん心配なこと、進路？体調？人間関係？」みたいに、本人の気になっている順を尊重すると話が通りやすいです。

親が先回りで全部決めようとすると、反抗期の子は余計に反発します。「決めるのはあなた、私は整理を手伝うよ」くらいがちょうどいいです。

あと大切なのは、選択肢を見せるだけで安心が増えること。不登校の期間があると「取り返しがつかない」と思いがちですが、実際は通信制・定時制・転学・学び直しなど複数ルートがあります。

ここで注意したいのは、親の不安が強いと「早く決めさせたい」になりやすいこと。だけど、反抗期の子は押された瞬間に引くので、急かしは逆効果になりやすいです。

進路の話をする日は、時間を短めにして、結論を出さずに終わるのも全然OKですよ。「今日はここまで。続きはまた今度」で切る方が、次につながります。

不登校の高校生の家庭環境

家庭環境というと大げさに聞こえるかもですが、ポイントはひとつで「家が安全基地になっているか」です。

親が不安でピリピリしていると、子どもは家でも休めない状態になります。そうすると、回復に必要なエネルギーがたまりません。だから、親のメンタルケアも含めて整えるのが現実的です。

家庭で整える必要があるのは、以下の3つです。

まず一つ目は生活リズムで、不登校になると昼夜逆転になりやすいです。でも、いきなり「明日から7時起き！」は厳しいでしょう。

そのため、「朝食だけ一緒に食べる」「午前中にカーテンを開ける」「起きたらまず水を飲む」みたいに、負荷の低いところから戻すのをおすすめしています。体内時計が少しでも整うと、気分の落ち込みもマシになることがありますよ。

二つ目は、親と子どもの距離感です。近すぎると監視されているように感じ、遠すぎると見捨てられたように感じます。声かけは短く、見守りは長くが基本です。

話しかけすぎないけど、完全に放置もしない。「おはよう」「ごはんできたよ」「何かあったら言ってね」くらいの細い糸を切らないイメージです。

最後は親の休息です。親が倒れたら支援は続きません。相談相手を作る、家事を分担する、短時間でも散歩する、深呼吸するなど。親が落ち着いていると、子どもの荒れ方も少しずつ弱まることがあります。

家の空気は子どもの心に直結します。親が完璧じゃなくていいので、「安心の温度」を少し上げる意識が大事です。

そして、親が自分を責めないこと。不登校や反抗期は、誰にでも起こりうるものです。「私の育て方のせいだ」と決めつけると、視野が狭くなって支援の選択肢も減ります。

原因の責任探しより、回復の手段探しにエネルギーを使った方が前に進みますよ。

不登校と反抗期の高校生への解決策

ここからは「じゃあ、何をどう進める？」という疑問を具体化します。家庭だけで頑張りすぎると、親も子も消耗しやすいです。

そこで、学習とメンタルの両方を支えられる形として、不登校専門の個別指導塾を「第三の居場所」として使うのはかなり相性がいいです。

不登校の高校生には個別指導塾

不登校の高校生にとって、集団の塾や一斉授業はハードルが高いことがあります。そもそも「人がいる空間に行く」だけで体力を使う子もいますからね。

その点、不登校専門の個別指導塾は、体調や気持ちの波に合わせて進められるのが強みです。しかも、親が言うと衝突する話を、第三者がいい距離感で伝えられる。ここが大きいです。

不登校専門の個別指導塾が合いやすい理由は、以下の通りです。

• 対人ストレスが少ない（1対1や少人数で安心しやすい）
• 学習の穴を今の状態に合わせて埋められる
• 通塾が難しい日はオンラインに切り替えやすい場合がある
• 学校との連携や出席扱いなど、制度面の相談ができることもある

特に大きいのは、学習の再開が「親子の戦い」になりにくいことです。親が「勉強しなさい」と言うと、反抗期の子は反射で嫌になります。

でも塾の先生なら「今日はここだけやろう」「10分でいいよ」と、第三者として淡々と伴走できます。子ども側も「親に負けたくない」みたいな感情が乗りにくいので、進みやすいんですよ。

塾選びの比較ポイントを、以下に紹介します。

見るポイント	チェックの観点	質問例
指導形態	1対1か少人数か、オンライン可か	「体調が不安定な日でも続けられますか」
対応の専門性	不登校・反抗期への理解があるか	「コミュニケーション方針はどんな感じですか」
学習計画	短時間からの設計、復習の仕組み	「週1でも成果が出る組み立ては可能ですか」
保護者サポート	面談・報告の頻度、相談体制	「親の関わり方の相談もできますか」
費用	月謝以外の費用、解約条件	「追加費用が発生する条件を教えてください」

契約前には体験授業や面談で「無理なく続けられるか」を必ず確認しておくと安心です。とくに反抗期の子は合わないと感じた瞬間に拒否しやすいので、最初はハードルを下げて「お試しで1回行ってみる？」くらいが入りやすいです。

不登校の現状は公的調査でも示されていて、高等学校の不登校生徒数は毎年公表されています。状況を客観視する材料として、文部科学省の調査結果も一度見ておくと安心感につながります（出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等 生徒指導上の諸課題に関する調査」）。

関連テーマとして、学校は行けないけど塾だけ行けるケースの整理も役立ちます。必要なら「不登校でも塾だけ行く子どもの心理と進路の整え方」も参考にしてみてください。

不登校専門の個別指導塾のおすすめを、以下に2つ紹介します。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

反抗期の高校生のメンタルケア

反抗期のメンタルケアで大事なのは、「落ち着かせる」より「安心を増やす」です。本人は自分でも感情を扱いきれていないことが多いので、理屈より環境が効きます。

親は「ちゃんと話してほしい」と思うけど、本人は「話すほど整理できてない」ことが多い。だから、いきなり深掘りより、安心の積み上げが優先です。

家でできるメンタルケア

肯定の粒度を小さくする：大きな励ましより、「起きられたね」「ご飯食べられたね」くらいの小さな肯定が効きます。これ、子どもが「どうせ無理」を感じている時期ほど効きます。大きな目標を出すと折れるので、ミニ成功体験の連打がコツです。

会話の入口を軽くする：進路や学校の話より、趣味・ゲーム・動画など話しやすい入口からでOKです。「最近のゲームどう？」「その動画おもしろい？」みたいな軽い話が、心のドアを少し開けます。浅い会話が続くと、ある日ふっと深い話が出ます。

選択肢を並べて押しつけない：「AかB、どっちがラク？」のように、本人が決められる形にします。反抗期の子は“コントロールされる”のが一番嫌です。だから「こうしなさい」ではなく「どっちがいい？」が効きます。

イライラが爆発したときの着地を決めておく

反抗期の荒れは、ゼロにはできないこともあります。そのため、「荒れた後どう戻すか」を先に用意しておくのがいいと思っています。

大事なのは必ず仲直りのルートがあると子どもに伝わることです。親も人間なので感情的になる日もありますが、戻り方が安定すると、子どもの不安は下がります。

子どもを変えるより、子どもが落ち着ける条件を増やすイメージです。親の正しさより、子どもの安心が先。ここを押さえると、親子関係がじわっと戻っていきます。

不登校専門の個別指導塾でも、メンタル面の扱い方が上手い先生がいるとかなり支えになります。親が言えない一言を、先生がさらっと言ってくれることがあるんですよ。

「今日は来ただけで100点」みたいな言葉が、子どもに刺さることもあります。親はそれを家庭で受け止めて、安心係を続ける。役割分担ができると、親の負担も減ります。

不登校の高校生の学習遅れ対策

学習遅れの不安は、放置すると本人の自己否定を強めがちです。ただ、ここも「全部取り戻す」より「優先順位を決めて積む」が現実的です。

高校の勉強は範囲が広いので、気合で一気に取り返すのは逆にメンタルを削りやすいです。だからこそ、最初に取り返す対象を絞るのをおすすめしています。

取り戻しの基本ステップは、以下の通り。

①現状の棚卸し：どの科目・単元が止まっているかをざっくり確認します。ここは精密じゃなくていいです。「英語の文法が中学から怪しい」「数学は二次関数で止まった」くらいのラフさでOK。ラフでも、やるべきことが見えると不安が下がります。

②短時間から再開：いきなり2時間はしんどいので、10〜20分でもOKです。大事なのは“毎日ゼロじゃない”を作ること。例えば「15分だけ英単語」「10分だけ教科書を読む」でも、脳は「自分は進められる」と感じ始めます。

③成果が見える設計：チェックテストや小テストで「できた」を可視化します。人は成果が見えないと続かないので、私は「1週間で10問、正解数を増やす」みたいな見えるゴールを作ります。

ここで親が管理役になると衝突しやすいので、学習管理は外部に任せるのも手です。不登校専門の個別指導塾は、この「短時間→可視化→積み上げ」の設計が得意なことが多いです。

さらに、先生が「できた」を言語化してくれるので、本人の自己肯定感が回復しやすいです。これ、メンタルにも直結します。

「勉強を始めると学校復帰を迫られそうで怖い」という子もいます。そんなときは、学習を「学校に戻るため」じゃなく「自分の選択肢を増やすため」に言い換えると通りやすいです。

より具体的な学び直しの手順は、テーマ別に整理した「不登校でも勉強に追いつく高校生の学び直し」も参考になります。

高校生の不登校と進路サポート

不登校が続くと、出席日数や単位、卒業の見通しが不安になりますよね。ここは「想像」で不安を膨らませるより、学校と連携して事実を確認するのが第一歩です。

担任、学年主任、スクールカウンセラー、養護教諭など、相談先は複数あります。もし担任が合わないなら、窓口を変えてOKです。

学校に相談するならまずこの3点を押さえましょう。

• 現在の欠席状況と、単位認定の条件
• 課題提出や補習、別室対応などの選択肢
• 今後の進路（卒業・転学・通信制など）に向けた手続きの流れ

ここを整理すると、親も子も少し落ち着きます。わからないままだと、親の言葉が強くなりやすいし、子どもは余計に逃げたくなりますからね。

進路の選択肢は複線で考える

全日制に戻るだけが正解ではありません。通信制・定時制・転学・高卒認定など、状況に合うルートを保険として並べると、本人も親も落ち着きやすいです。

選択肢があると、「今すぐ完璧に戻らなきゃ」が「自分のペースで整えればいい」に変わります。焦りを減らすことが、結果的に前進につながるでしょう。

選択肢	メリット	注意点
全日制で調整	環境を変えずに卒業を目指せる	再登校の負荷が高い場合がある
通信制	自分のペースで学びやすい	自己管理が必要、学校選びが重要
定時制	登校頻度が合う子もいる	生活リズムとの相性を確認
転学・転校	人間関係リセットになることも	本人の意思が薄いと逆効果

また、学校に相談しづらいときは、塾側が学習計画や通い方の相談に乗ってくれる場合もあります。ただし制度や学校ごとの運用は違うので、正確な情報は公式サイトをご確認ください。

最終的な判断は、学校・自治体の案内や専門家への相談も含めて決めるのが安全です。

不登校の兆候や初期対応の整理が必要なら、当サイトの「不登校になりかけの高校生に親ができるサポート」も役立ちます。

不登校と反抗期の高校生まとめ

不登校と反抗期の高校生は、外から見るよりずっと不安や自己否定を抱えていることが多いです。だからこそ、親は「正す」より「安心を増やす」方向で関わる方がうまくいきやすいです。ここを押さえるだけで、親子の消耗がかなり減ります。

家庭では、冷静な受け止め、適度な距離感、生活リズムの小さな整えを積み重ねるのが基本です。説教や脅し、無理な励ましは逆効果になりやすいので、言いたくなる気持ちは置いておいて、まずは「話を聞ける空気」を作る。

たったこれだけでも、子どもは「完全に見捨てられてない」と感じやすくなります。

そのうえで、不登校専門の個別指導塾を活用して、学習の再起動とメンタルケアを同時に行えると、親子の消耗を減らしながら前に進めます。親が勉強管理を背負うとぶつかりやすいので、外部に役割を渡すのはかなり有効です。

塾は「勉強の場所」だけじゃなく、「親子関係を守るクッション」になれます。親子で抱え込まないことが、結局いちばんの近道です。学校、塾、相談機関など、使える支えは遠慮なく使って子どもを支えてください。