不登校の高校受験で公立を目指すための現実的な合格戦略

不登校の高校受験で公立を考えると、内申点や欠席日数、調査書の扱いがどうなるのか、不安になりますよね。

さらに、自己申告書で何を書けばいいのか、面接で不登校の理由をどう話すのか、特例措置や別室受験など受検上の配慮は使えるのか…気になることが一気に増えがちです。

結論から言うと、不登校でも公立高校受験は十分に現実的です。ただし、勉強だけ頑張ればいいわけではなく、制度と手続きの段取りが合否を左右します。

この記事では、通信制高校や定時制高校などの選択肢も含めて整理した上で、私が一番再現性が高いと感じている不登校専門の個別指導塾の使い方まで、順番にまとめます。

不登校の高校受験と公立入試の基本

まずは、不登校の高校受験で公立入試が何を見ているのかを整理します。ここを押さえると、「何を補えば合格に近づくか」が見えてきますよ。制度は地域差が大きいので、全体像→あなたの都道府県の要項確認、の順で進めるのがコツです。

内申点と不登校の影響

公立入試でよく聞くのが内申点（評定）です。これは中学校の成績が点数化され、学力検査と合わせて合否判定に使われることが多い仕組みですね。

ここで誤解されやすいのが、「内申点が低い＝もう終わり」みたいな極端な見方です。

実際は、内申点の比重や計算方法は都道府県・学校・学科によってかなり違いますし、同じ都道府県でも学校ごとに「学力検査重視〜調査書重視」の幅があることもあります。

つまり、内申点が弱いなら、内申点が弱くても勝ち筋が出る設計に寄せるのが現実的なんです。

不登校が長引くと、授業や提出物の機会が減って評定が下がったり、そもそも評定が付けにくくなったりします。これが一番の「つまずきポイント」になりやすいです。

ただ、ここで大事なのは「あなたの努力が足りない」ではなく、評価の材料が学校の中に偏っているという構造の話だという点です。だから対策も、気合いより設計が効きます。

つまり、内申点は「回復させる」より、内申の不足を別の材料で補う発想が現実的です。具体的には、次の4つをセットで考えるとブレにくいですよ。

• 志望校選び：学力検査比重が高い学校・方式を優先する
• 見える化：家庭学習やオンライン学習などの継続を記録に残す
• 説明の準備：自己申告書や面接で「今と入学後」を語れるようにする
• 手続き管理：特例や配慮が使えるなら期限を逆算して動く

ここで「見える化」が地味に効きます。

この4つが揃うと、内申点が弱くても「学習が続いている」ことを説明しやすくなるんです。高校側は入学してから続けられそうかを見たいので、その材料が増えるほど安心材料になります。

「評定が付かない／空白が出るかも」という場合も、早めに中学校と話しておくと対策の選択肢が増えます。中学校が用意できる書類（特記事項、補足資料など）が都道府県の要項で定まっているケースもあるので、確認の価値は大きいです。

なお、内申点の算出方法や比重は地域や学校で違います。正確な配点や扱いは各都道府県・志望校の実施要項で確認してください。迷う場合は、中学校の先生や進路担当、教育委員会の窓口など専門家に相談するのが安心です。

関連：不登校中学生の成績表の評価方法と高校受験対策

欠席日数と公立高校受験

欠席日数が多いと「公立は受験できないのでは？」と心配になることがありますが、一律にそうとは限りません。むしろ「欠席をどう説明し、学びの継続をどう見せるか」がポイントになります。

まず押さえておきたいのは、欠席日数は事実として記録されることがある一方で、欠席日数だけで合否を決める設計にはしないよう配慮が求められている、という考え方があることです。

実際、文部科学省は高等学校入学者選抜等において、在籍校での出席状況のみで不利益な取扱い（欠席日数のみで出願を制限する等）をしないことや、自己申告書・学校外学習の資料を適切に勘案することが望ましい旨を示しています。（出典：文部科学省「高等学校入学者選抜等における配慮事項等について」）

欠席日数が多い＝即アウトではなく、「欠席の期間に何が起きていて、今どう整っていて、入学後どう続けるか」を伝えられるかが勝負になりやすいです。

欠席日数の欄が調査書に載る地域もあれば、扱いを軽くする地域、記載項目を見直す動きがある地域もあります。つまり、欠席日数そのものより、欠席がどう資料化されるかが重要なんですね。

ここは都道府県差が大きいので、「自分の地域はどうか」を要項で確かめるのが大前提です。欠席が多いときの対応は、次の順で整理するのがおすすめです。

ステップ1：欠席の意味づけを短く作る

長い説明は要りません。体調・不安・家庭環境・対人関係など背景は人それぞれですが、入試で求められるのは詳細な事情聴取というより、現状と今後の見通しです。

だから「欠席が増えた理由」を1〜2文で言えるようにしておくと、自己申告書も面接も安定します。

ステップ2：学習の継続を見える形にする

オンライン学習、教育支援センター、別室登校、自宅学習など、学校外の学びがあるなら、それを「いつ・どれだけ・何を」やったか残します。

紙でもアプリでもOKです。大事なのは、あとから第三者に説明できる形にしておくこと。これは気持ちの面でも効きます。「自分、ちゃんと進んでるかも」って思えるようになるんですよ。

ステップ3：出願・面接で入学後の継続を言語化する

高校側が一番知りたいのは、入学してからの継続性です。欠席の過去を責めたいわけじゃなく、「この学校で学ぶ準備ができているか」を見たい。

だから、生活リズムの工夫、支援の使い方、通学の想定、相談先（担任・保健室・支援窓口）などを具体的に言えると強いです。

関連：不登校の高校受験で出席日数が少ないと不利？合否基準と対策

調査書と自己申告書の扱い

調査書（いわゆる内申書）は、中学校が作成して高校へ提出する重要書類です。ここに成績、特記事項、場合によっては欠席情報などが載ります。

不登校の高校受験で公立を目指す場合、この調査書が「あなたの全部」を決めるわけではありませんが、放置すると誤解が生まれやすいのは事実です。だからこそ、自己申告書が効きます。

自己申告書は、欠席の背景や学習状況、今後の見通しを志望校に伝えるための枠になりやすいです。ここで一番やりがちな失敗は、「ちゃんと説明しなきゃ」と思って、重い話を長く書いてしまうこと。

気持ちは分かるんですけど、入試で読みやすいのは、短く、具体的で、未来に向いた文章です。

自己申告書の役割は言い訳ではなく、情報の補完です。高校側が知りたいのは「今どんな状態で、入学後に続けられそうか」です。おすすめの自己申告書の型は、以下の通りです。

• 現在の状況：体調・不安などの特徴を1〜2文で
• 欠席中の学び：家庭学習、オンライン、支援センター等で何を続けたか
• 改善の工夫：生活リズム、相談先、環境調整で何をしたか
• 入学後の見通し：通学・学習・支援の使い方を具体的に

たとえば「朝が弱い」なら、「まずは1限からではなく、登校できる時間帯から相談したい」「保健室や相談室を活用したい」みたいに、現実の運用案があると説得力が出ます。

「頑張ります」だけより、続けるための仕組みがある方が強いんです。

本人は文章を書くのがしんどいこともありますよね。その場合、材料集めを分担するのがおすすめです。

本人は「今できている学習」「しんどい場面」「助かるサポート」を口頭で出す。保護者は「時系列」「学習記録」「支援機関の利用状況」を整理する。最後に一緒に短く整える。これだけで、心理的負担がかなり減ります。

注意：書式や提出の有無は都道府県や学校で異なります。提出できるのに出さないのはもったいないので、出願前に中学校と一緒に要項を確認しておくと安心です。最終的な提出判断は、学校の指示や公式要項に従ってください。

特例措置と不登校生の制度

不登校や長期欠席への特例措置が用意されている地域があります。たとえば、面接中心になったり、評定の扱いが軽くなったり、手続きで「申請」が必要だったりと、制度の形はさまざまです。

ここでの落とし穴は、「特例があるらしい」で止まってしまうこと。特例は、要件・期限・書類が揃って初めて使える仕組みなので、確認が遅れるほど不利になりがちです。

ここで大事なのは、制度があるかどうかよりも、「要件を満たしているか」と「申請の段取りが間に合うか」です。特例は「知っている人だけ得をする」構造になりやすいので、確認の早さがそのまま合格可能性につながります。

そのため、受験勉強と同じくらい、手続きの段取りを重視しています。やることはシンプルで、志望校の実施要項で特例の有無→要件→必要書類→期限を順番に埋めるだけです。

特例の申請書類は、中学校長が関与する形になることもあります。だからこそ、本人や保護者だけで抱えず、学校と早めに共有しておくのが現実的です。

学校側にも年度末は業務が集中するので、「早めに相談して早めに形にする」ほど通りやすいのが本音だと思います。

制度は年度で改定されることがあります。最新の実施要項や様式で確認するのが大前提です。不安が強い場合は、教育委員会や学校の窓口に相談して、あなたの状況に合う手順に落とし込むのが安全です。

また、特例が使えなかった場合のプランBも同時に持っておくと、気持ちが安定します。たとえば、同じ地域で学力検査重視の学校に寄せる、定時制・通信制も視野に入れる、私立も含めて併願設計をするなど。

これは弱気ではなく、受験を成功させるための保険です。

面接対策と高校受験の注意点

不登校の高校受験で面接が不安…ここ、気になりますよね。面接は「欠席を責める場」ではなく、学校側が入学後の見通しを確認する場になりやすいです。

だから、面接が怖いときほど、「何を聞かれやすいか」「どう答えると負担が少ないか」を先に決めておくと、当日の不安が下がります。

志望動機は、キレイごとより「現実的に続けられそう」が強いです。たとえば、少人数指導、サポート体制、通学のしやすさ、学科の内容、部活動の距離感など、学校の特徴を1つ選んで、「自分の状況だとここが合う」とつなげます。

ポイントは、背伸びしすぎないこと。背伸びすると面接中に矛盾が出やすいんですよ。

不登校の理由は、深く掘られたときに言葉が詰まりやすいので、あらかじめ「短い説明」を作っておくと安定します。

面接で無理に詳細を語る必要はありません。話すことで負担が大きくなる場合は、自己申告書で整理して面接は短く補足する形も検討してください。

学校側に伝える目的は「評価のための情報」なので、あなたの心が削れる説明は避けていいです。

面接で聞かれやすいのは、「中学校生活で頑張ったこと」「得意・苦手」「入学後にやりたいこと」「欠席が増えた理由」「今の生活リズム」「不安が出たときの対処」あたりです。

全部を完璧に答える必要はありませんが、答えの骨組み（結論→理由→具体例）だけ作っておくと、当日に言葉が出やすくなります。

関連：不登校でも高校受験の面接を成功させる完全準備ガイド

不登校の高校受験における公立合格対策

ここからは、実際に合格に近づけるための「動き方」をまとめます。ポイントは、学力・書類・当日の環境をまとめて整えることです。

どれか一つだけ強くても、別のところで詰まると結果が不安定になりやすいので、バランス重視でいきましょう。

別室受験など受検上の配慮

人が多い場所が苦手だったり、緊張で体調が崩れやすかったりする場合、受検上の配慮（合理的配慮）を検討する価値があります。

別室受験、座席の配慮、試験時間の調整、休憩の取り方など、地域や制度によって選択肢が用意されていることがあります。

コツは、「当日言えば何とかなる」ではなく、事前相談で合意しておくことです。出願前相談が必要なケースもあるので、気になった時点で中学校に相談して、志望校や教育委員会との手順を確認していきましょう。

ここでのポイントは、配慮をお願いすること自体に罪悪感を持たないこと。配慮は特別扱いではなく、実力を出すための環境調整です。

相談するときは、「配慮してください」と強く言うより、「こういう状況があって、こうすると実力が出やすいです」と共有する形が通りやすいです。

学校側も制度の範囲で調整するので、具体的な希望（別室、座席、休憩のタイミングなど）を出すと話が進みます。

医師の診断書が必要かどうか、提出期限はいつかなど、要件は地域差が大きいので、必ず公式の要項で確認してください。最終的な判断は学校や専門家に相談するのが安全です。

定時制と通信制の選択肢

公立＝全日制だけ、に固定すると、途中で負担が大きくなったときに詰まりやすいです。定時制や通信制は「逃げ」ではなく、学びを続けるための正規ルートのひとつです。

ここを知っておくだけで、受験のプレッシャーが少し下がる人も多いですよ。

ざっくり特徴をまとめると、通信制は通学負担を下げやすい一方で自己管理が必要になり、定時制は生活リズムを作りやすい一方で通学が必要になります。本人の体力、不安の強さ、家庭のサポート状況で向き不向きが出ます。

ルート	向きやすいタイプ	メリット	注意点
公立全日制	通学が現実的で学力勝負ができる	選択肢が多い／学校生活の幅が広い	内申・出欠・手続きの影響が出やすい
公立定時制	生活リズムを作り直したい	少人数で支援が厚い学校もある	学校・学科で選抜方法が大きく違う
公立通信制	通学負荷を下げたい	自宅中心で学びやすい	自己管理が難しいと続きにくい
私立（全日・通信）	学校ごとの柔軟性に期待したい	個別事情を汲む学校もある	費用・品質の差が大きい

進路は一発で決めきるものではなく、入学後に転学・編入などで再設計できる場合もあります。制度や募集時期は学校ごとに違うので、公式情報の確認が前提です。

「まずは入れる学校に入って、回復してから再設計する」という考え方も、かなり現実的だと思っています。

費用面は、就学支援金などで軽減されるケースがありますが、世帯状況や学校区分で条件が変わります。金額はあくまで一般的な目安にとどめ、正確な情報は公式サイトをご確認ください。

判断に迷う場合は、学校や自治体の窓口など専門家に相談するのが安全です。

不登校専門の個別指導塾の役割

不登校の高校受験で公立を狙うなら、不登校専門の個別指導塾の利用が最適だと考えています。理由は、合格に必要な要素が「勉強」だけじゃないからです。

内申、欠席、自己申告、面接、出願、配慮申請…やることが多いぶん、本人が一人で抱えると崩れやすい。ここを支えられる環境があるかどうかで、結果が変わりやすいんですよ。

普通の塾が「勉強の指導」を中心にするのに対して、不登校専門は学習の再開設計と受験の実務まで一体で扱いやすいです。ここが大きいです。

特に不登校の受験は、「勉強のスイッチを入れる」より「スイッチが入り続ける環境」を作る方が難しいので、個別で調整できる価値は高いと思います。

不登校の受験で地味に怖いのが、手続きの抜けです。Web出願の入力、書類の郵送期限、学校が作る書類の依頼期限、特例・配慮の申請期限。これ、どれか一つ落とすだけで、実力があっても不利になることがあります。

個別指導で伴走してもらえると、学習と同時に「今週やる手続き」を整理できるので、事故が減りやすいです。

不登校の子にとっては、「勉強以前に、安心して話せる相手がいるか」で伸び方が変わることが多いです。個別指導はペース調整がしやすく、短時間から始めて成功体験を積み上げやすいのも大きなメリットですね。

いきなり高負荷にしない。できたら少し増やす。崩れたら戻す。これを淡々と回せる環境があると、受験期のメンタルが安定しやすいですよ。

ここは本当に個人差なので、「合うかどうか」を体験で確かめるのが正解です。主な不登校専門の個別指導塾の特徴は以下の通りです。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

公立高校受験に向けた学習計画

不登校の高校受験で公立を目指すとき、学習計画は「いきなり毎日3時間」みたいな理想ではなく、現実の体力から作る方がうまくいきます。

ここで無理すると、数日で崩れて自己否定が強くなってしまいがちです。そのため、学習計画は「継続の設計」だと思っています。

そこで、最初は以下の3つだけを固定すると安定します。

• 勉強する時間帯（例：午前に20分）
• 教科（例：英語だけ）
• やる量（例：問題集2ページ）

これを最低ラインにして、できたら少し増やす、崩れたら戻す。こういう運用にすると、自己否定が起きにくいです。

ポイントは「最低ライン」を小さくすること。小さいほど続きます。続くほど自信が戻ります。自信が戻るほど量が増えます。順番はいつもここです。

公立入試は出題範囲が広いので、最短で点につながる順に進めるのがコツです。具体的には、英語の基礎文法と単語、数学の計算・関数の基礎、国語の読解の型、理社は頻出分野から、という形で「得点の伸びが早い順」に並べます。

ここは、完璧主義より点が伸びる順の方がうまくいきやすいですよ。

学力検査の配点や出題傾向は地域差があります。志望校の過去問や公式の出題方針がある場合はそれを優先し、不安なら塾や学校の先生など専門家に確認してください。最終的な判断は、あなたの地域の公式情報に合わせるのが安全です。

不登校の高校受験と公立入試のまとめ

不登校の高校受験で公立を目指すとき、カギになるのは「気合」よりも設計です。内申点、欠席日数、調査書、自己申告書、面接、そして当日の受検上の配慮まで、不利が出やすい場所を先に把握して、制度内で対処するのが現実的です。

あなたが悪いわけじゃなく、制度が複雑で、しかも地域差が大きい。だから、設計の差がそのまま結果の差になりやすいんです。

一番再現性が高い打ち手は、不登校専門の個別指導塾を使い、学力の積み上げと手続き準備を並行で進めることです。勉強だけでなく、出願書類や面接の準備まで「抜け」を減らせるのが強いです。

最後に大事な注意点です。入試制度や配慮申請の手順は年度や地域で変わることがあります。正確な情報は必ず各都道府県・志望校の公式サイトや実施要項をご確認ください。

判断に迷う場合は、中学校や教育委員会、医療・心理の専門家などに相談して、あなたの状況に合う形に落とし込むのが安全です。