不登校だと公立高校にいけない不安を解消する内申・欠席対策まとめ

不登校が続くと、公立高校っていけないのかな…って不安になりますよね。高校受験のことを考えた瞬間に、内申点や欠席日数が気になって、もう詰んだ気持ちになる人も多いです。

でも実際は、公立高校の入試は「出席だけ」で決まる世界じゃありません。出席扱いの考え方、調査書の見え方、面接や作文での伝え方、通信制高校や定時制高校、高卒認定といった別ルートまで含めると、打ち手はちゃんとあります。

この記事では、あなたが今いる状況から現実的に進める順番を、なるべく分かりやすくまとめます。最後に、勉強面の不安を現場でほどいていく方法として、不登校専門の個別指導塾がなぜ相性がいいのかも整理します。

不登校でも公立高校にいけないは誤解？

結論から言うと、不登校だから公立高校にいけないと決めつけるのは早いです。入試は地域差があるので、まずは「何が評価されるか」を分解して、あなたの状況で伸ばせる部分を固めていきましょう。

不登校と公立高校入試の内申点

公立高校入試でよく出てくるのが内申点（調査書の評定）です。

ここが不登校だと不利になりやすい、と言われる理由はシンプルで、定期テストや授業での評価材料が少なくなり、学校側が「評価をつけづらい」状態になりやすいからなんですよね。あなたも、ここが一番引っかかってるかもです。

ただ、内申点が弱い＝終わりではないってことです。入試は「調査書だけ」で決まるのではなく、多くの地域で学力検査（当日点）や面接、作文、自己申告書など複数の材料を組み合わせて判断されます。

つまり、内申点の弱さは、ほかの要素で埋められる可能性がちゃんとあります。

ここで重要なのは「志望校のルールを知って、戦い方を決める」ことです。

たとえば、当日点の比重が高いなら、今からでも学力を伸ばすことで逆転が狙えます。面接比重が高いなら、欠席の理由を説明する練習だけじゃなく、高校でどう学ぶかという前向きな設計図を作るほうが強いです。

学校に行けていない期間があっても、学びを続けた形跡は作れます。学習計画（週の目標）、模試や確認テストの推移、教材の進捗、提出物の管理メモなど。こういうのって、面接や自己申告書で「言葉」にするときの材料になります。

また、入試の配慮に関しては、国として「出席の状況のみをもって不利益な取扱いをしない」趣旨の考え方が示されていて、学校外での学びや本人の努力を評価する観点が明記されています。ここは、保護者も含めて安心材料にしていいところです。（出典：文部科学省「高等学校入学者選抜等における配慮事項等について」）

ただし、制度や運用は都道府県で違いが出やすいので、最終的には志望校の募集要項と教育委員会の公表資料で確認してください。正確な情報は公式サイトをご確認ください。

関連テーマはサイト内の「不登校の中学生の高校受験で迷わない進路と勉強法」も参考になりますよ。

不登校で欠席日数が多い場合

欠席日数が多いと不安になるのは当然です。むしろ、不安にならないほうが難しいですよね。ただ、ここでまず整理しておきたいのは、「中学校の欠席」と「高校に入ってからの欠席」は、意味合いがかなり違うことです。

中学校の欠席は、入試の材料として見られる可能性があります。でも、欠席日数の数字だけで一発アウト、という話ではありません。

多くの場合、欠席が多いなら多いで、学校側は「どういう背景で、今はどう回復していて、学びの意欲はどうか」を知りたがります。

そのため、欠席日数そのものを消そうとするより、欠席があっても学びを続けた事実と、これからの見通しを作るほうが現実的だと思っています。

欠席が多いときに起きやすい「3つの困りごと」は以下の通りです。あなたにも当てはまるかもなので、チェックしてみてください。

困りごと	詳細
評価材料が少ない	定期テスト未受験、提出物が出せていないなど
学習の穴が広がる	特に英数が積み上げ科目なので影響が大きい
相談が遅れる	「迷惑かも」と遠慮して動けず、情報不足のまま焦る

ここでやるべきは、怖いものを「分解」することです。

欠席日数が多い人の「現実的な受験プラン」は以下の通り。全部を完璧にやる必要はなくて、できるところからでOKです。

1. 志望校の配点と選抜資料（内申点・当日点・面接・作文）を確認
2. 学校に「欠席が多い場合の書類・自己申告書の有無」を相談
3. 勉強は「今の学力で伸びやすい範囲」から優先して点を作る
4. 月単位で小さな目標（英単語、計算、基本問題）を積み上げる

精神的にしんどいときは「今日の勉強をゼロにしない」だけで十分な日もあります。10分でも、1問でも。そういう小さな継続が、結果的に受験期の安定に直結します。

あと、「高校に入ってから」の欠席は別のリスクがあるため注意が必要です。高校は、単位の認定に出席や課題の要件が絡むことが多く、欠席が続くと単位が取れずに再履修になるケースがあります。

だからこそ、中学の段階で「出席扱い」や「学習の継続」を整えておくと、高校生活のスタートが楽になります。

不登校の出席扱い制度とは

出席扱いは、不登校の状況でも学びを続けていることを学校が認め、出席としてカウントする考え方です。

ここ、名前だけ知ってる人は多いんですが、実際には「何をすれば出席扱いになるの？」「家庭学習でもいける？」ってところでつまずきやすいです。

まず大前提として、出席扱いは学校の判断と手続きが必要で、あとからまとめて「これ出席にして」って言うのは通りにくいことが多いです。だから、早めに学校とすり合わせるのが大事なんですよ。

別室登校、保健室登校、教育支援センター（適応指導教室）など、学校や自治体が関わる場は比較的整理しやすいです。

一方で、民間の学習支援やオンライン学習は、学校側が「内容」「本人の取り組み」「継続性」を確認できる形を作らないと、判断が難しくなります。

そのため、出席扱いを狙うなら「学習の証拠」を最初から設計するのがいいと思っています。

たとえば、学習ログ（いつ・何を・どれくらい）、確認テスト、レポート、面談記録など。これは高校受験だけじゃなく、復帰や進学後にも役に立ちます。

出席扱いが「入試」にどう効くのか

出席扱いは、欠席の不安を減らすだけでなく、調査書や面接の文脈を整える効果が期待できます。

面接で話すときのコツについては、欠席の理由を長く説明するより、今どう回復していて、どんな環境なら学べるかを具体に言うほうが伝わりやすいです。

「週に何日」「どんな時間帯」「どんな学び方」といった粒度で話せると、説得力が上がります。

また、「家で勉強してるのに、それって評価されないの？」って思うかもですが、ここは学校と制度の線引きが絡みます。完全な家庭学習だけで一律に出席扱いになる、という単純な話ではないです。

だからこそ、学校と相談して「どういう形なら確認できるか」を作るのが大事です。

出席扱いは、あなたを追い詰めるルールじゃなくて、学びを守るための仕組みです。焦らず、学校と一緒にルートを作っていきましょう。

詳しくは「不登校の高校受験で出席日数が少ないのは不利？合否基準と対策」も参考になります。

不登校から通信制高校の選択

「公立高校が不安なら、ほかの道も考えたほうがいいのかな…」って迷うの、すごく自然です。通信制高校は、その選択肢の中でもかなり現実的で、自宅学習中心で単位を取って卒業を目指せるのが大きな特徴です。

ただし、通信制高校は自由度が高いぶん、合う人と合わない人がはっきり出ます。よく見るつまずきは「最初はやる気があるけど、ペースが崩れて学習が止まる」パターンです。

そのため、通信制高校を考える人ほど、学習の伴走（担任・サポート校・塾など）を早めに持つのがいいと思っています。

通信制高校を検討するときの「具体的チェック項目」を以下に紹介します。ここを押さえておくと失敗しにくいですよ。

チェック項目	詳細
スクーリング頻度	週何回？月何回？集中型？
レポート量と締切	提出管理が必要かどうか
単位認定の仕組み	試験の難度、評価の流れ
サポート体制	学習相談、メンタル面の支援、面談頻度
通学負担	キャンパスまでの距離、交通費、混雑耐性

通信制のメリットは、体調や生活リズムに合わせて学べることです。人間関係で疲れやすい人も、距離を調整しやすいです。

一方で落とし穴は、学習が止まったときに誰も気づかないまま遅れが広がりやすいこと。だからこそ、私は「管理を仕組みにする」ことを推します。

こういう小さい仕組みが、長期的に効きます。

また、説明会では「単位取得の条件」「レポートの量」「スクーリング日程」に加えて、「体調不良や欠席が出た場合のフォロー」を聞くと安心です。ここ、後から効いてきます。

通信制高校の関連テーマとして、サイト内の「不登校の高校生の居場所を整えるために」も参考になります。

不登校と定時制高校の進学

定時制高校は、午後や夜間に授業があるので、生活リズムや体調に合わせやすいことがあります。「朝がどうしても無理」「人が多い時間帯がしんどい」みたいなタイプの人には、選択肢としてかなり現実的です。

ただ、「時間が短いから楽」というより、出席と単位のルールはしっかりあると捉えたほうが安全です。定時制でも、単位取得には授業参加や課題、考査が絡みます。だから入学前に「無理なく続けられる環境か」を見極めるのが大事です。

定時制が向きやすい人の特徴を以下に紹介します。

• 朝型の生活が固定だと苦しいけど、夕方以降なら動ける
• 少人数のほうが落ち着いて学べる
• 働きながら学ぶ、または将来の準備を並行したい
• 学び直しをしながら、少しずつ自己肯定感を戻したい

定時制を検討するときは、学校見学や説明会で「通い方のイメージ」を固めるのが大事です。授業の雰囲気、先生の距離感、生徒の年齢層、校内の静かさ。これ、パンフだけだと分からないんですよね。

加えて、「欠席が増えた場合の救済策」があるかも聞いてください。

定時制は学校によってサポートの色がけっこう違うので、ここを確認できると安心です。

迷ったら、学校見学や説明会で雰囲気を見て、無理のない通学イメージが持てるかを大事にしてください。最終的な判断は、学校や専門家に相談しながら進めるのがおすすめです。

不登校で公立高校にいけないと悩む前に

不登校で公立高校にいけないかも…と感じるときは、だいたい「情報が足りなくて怖い」か「勉強の見通しが立たなくて苦しい」かのどちらかです。ここからは、具体的な選択肢と、動き方を整理します。

不登校と高卒認定試験の活用

高卒認定試験は、「高校を卒業したのと同等以上の学力がある」と認める制度です。高校に通うことが難しい場合でも、進学や将来の選択肢を作る手段になります。

ここは、「高校に行けなかったら終わり」って思い込みをほどく意味でも、知っておく価値があります。

ただし、誤解されやすいのが、高卒認定は学歴そのものというより、進学や受験の資格として扱われる場面があることです。

そのため、高卒認定を「ゴール」にするより、高卒認定を通過点にして、次にどう進むかまでセットで考えるのが現実的だと思っています。

高卒認定を活用するときの「2つの戦略」を、以下に紹介します。

• 戦略A：高卒認定→次の進路へ（大学・専門などへ進むための準備を同時に進める）
• 戦略B：高卒認定＋通信制の併用（卒業資格も取りつつ、学びのペースを作る）

どちらにしても、勉強の組み立てが鍵になります。高卒認定は「受ける」こと自体は可能でも、独学だけで走り切るのがきつい人もいます。

そのため、教科を絞って優先順位をつけたり、週単位で「最低限ここまで」を決めたりして、挫折しにくい設計にするのが大事です。

しんどいときは、全部を完璧にしようとせず、「合格に必要なところから」積むのが現実的です。

高卒認定の受験条件や扱いは、志望する進路（大学・専門・就職）で確認が必要です。必ず公式情報を確認し、不安があれば学校や進路指導、支援機関に相談してください。最終的な判断は専門家への相談をおすすめします。

不登校とフリースクールの位置づけ

フリースクールは、学校とは別の「居場所」や「学び直しの場」として機能することが多いです。人との距離感を調整しながら、少しずつ外に出る練習ができるのは大きいです。

あなたが「今は学校がしんどいけど、ずっと家だけも苦しい」って感じているなら、フリースクールはかなり助けになる可能性があります。

一方で、フリースクールは学校教育法上の「学校」ではないことが多く、単位や卒業資格の扱いは別になります。ここが重要で、フリースクールを「通えばそれで解決」と思うと、後から進路で困ることがあります。

そのため、フリースクールは以下のように目的を決めて使うのが大事だと思っています。

フリースクールは施設によってカラーが全然違います。居場所型で安心感を重視するところもあれば、学習支援が強いところもあります。私は、見学のときに次の観点をチェックするのがおすすめです。

• 通う頻度を柔軟に調整できるか
• 学習支援がある場合、どの教科まで対応できるか
• スタッフの関わり方が「詰めすぎない」か
• 学校との連携（連絡、記録、出席扱いの相談）ができるか

フリースクールの価値は、いきなり元の学校に戻るためだけじゃなく、通信制や定時制、受験、就職準備など、次のステップへつなぐ「橋」になれることです。

ここで自己肯定感が戻ってくると、勉強も動きやすくなります。だから、「今は行けない」時期にこそ、選択肢として知っておいてほしいです。

不登校の進路相談先と支援制度

不登校の進路は、家庭だけで抱えるとどうしても視野が狭くなりがちです。相談先を持つだけで、次の一手が現実になります。ここ、地味に大事で、「誰に相談するか」で情報の質が変わります。

よくある相談先は、担任、学年主任、スクールカウンセラー、教育委員会の相談窓口、教育支援センターなどです。医療が関わる場合は主治医の意見書が助けになることもあります。

あなたの状況に合う窓口を選べばいいので、「全部やらなきゃ」とは思わなくて大丈夫です。

「何を聞けばいいか分からない」とき、ここが一番つまずきます。相談のコツは「質問を4つに絞る」ことです。

支援制度は「使えるかどうか」より先に「存在を知る」

就学支援金や自治体の補助、相談支援など、制度は複数あります。ただ、制度は条件が細かいので、最初から完璧に理解しようとすると疲れます。

そのため、まず「そういう制度がある」と知って、次に「自分が対象か」を相談先で確認する流れがいいと思っています。

【進路相談で整理しておくと便利なメモ（例）】

項目	確認する内容	相談先の例
入試の資料	内申点・当日点・面接・作文の比重	志望校、教育委員会
調査書	欠席の記載や補足書類の有無	在籍校
出席扱い	対象活動・記録方法・申請のタイミング	在籍校、支援センター
学習支援	家庭学習の進め方、塾や支援の併用	塾、支援機関、SC

支援制度（学費支援や相談支援など）は条件があるので、必ず自治体や学校の公式情報を確認してください。費用の話も含め、最終的な判断は専門家への相談をおすすめします。

不登校専門の個別指導塾の強み

ここがこの記事の結論です。私は、不登校の勉強は不登校専門の個別指導塾がかなり相性がいいと思っています。

理由は「成績を上げる」だけじゃなく、不登校の状況に合わせて、勉強を続けられる設計にできるからです。ここ、ほんとに大きいです。

集団塾って、うまくハマる人には強いんですが、不登校の状況だと難しさが出やすいです。授業のペース、宿題の量、授業に出られなかったときの遅れ。その「遅れ」が溜まるほど、勉強そのものが怖くなります。

あなたが今「勉強が怖い」側にいるなら、責めなくて大丈夫。仕組みが合ってないだけのことが多いです。

不登校専門だと、学習面だけでなく、生活リズム、メンタルの波、学校との連携、受験書類の準備まで含めて、現実的な運用に慣れていることが多いです。

たとえば、「今週は無理」なときに、単に休ませるんじゃなくて「じゃあ10分でできるタスクに落とそう」とか、「面接の材料は今からメモで集めよう」とか、次につながる動きに変えられます。

ここで大事なのは、あなたが頑張れるかどうか、じゃなくて、頑張りが発生しやすい設計にすることです。これがいちばん再現性が高いと思っています。

塾選びのチェックリストは以下の通りです。

• 欠席が続いたときの学習計画の立て直しができるか
• 面接や作文、自己申告書の対策ができるか
• オンライン対応や振替が柔軟か
• 本人のペースを尊重しつつ目標設定できるか

主な不登校専門の個別指導塾の特徴は以下の通りです。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

もちろん、塾にも合う合わないがあります。体験授業や面談で「この先生なら続けられそう」と思えるかを大事にしてください。

費用や契約条件も含め、正確な情報は各塾の公式案内をご確認ください。最終的な判断は、必要に応じて専門家にご相談ください。

不登校でも公立高校にいけないを覆す方法

最後に、私が「現実を動かす順番」としておすすめする流れをまとめます。焦るほど、闇雲に動いて消耗しやすいので、順番が大事です。ここを押さえるだけで、気持ちが少し落ち着く人も多いですよ。

不登校でも公立高校にいけないを覆すロードマップ

1. 志望校の評価軸（内申点と当日点、面接の比重）を確認
2. 欠席日数への対応（出席扱い、自己申告書の有無）を相談
3. 勉強の穴を特定して、最短ルートの学習計画を作る
4. 個別指導でペースを安定させ、当日点を伸ばす
5. 通信制高校・定時制高校・高卒認定も並行で比較する

ロードマップを回すコツは「同時並行」を許すことです。よくある失敗が、「公立だけに絞って、結果が出なかったら全部崩れる」パターン。

そのため、公立を目指しつつ、通信制・定時制・高卒認定なども並行で調べておくのをすすめます。これは逃げじゃなくて、安心材料を増やす戦略です。安心が増えると、勉強の集中力も上がりやすいです。

不登校期間があると、どうしても穴が出ます。ここで真面目な人ほど「全部埋めなきゃ」と思いがちなんですが、受験は点数勝負なので、点になるところから積むほうが結果が出やすいです。

英語なら単語と基本文法、数学なら計算と基本問題、国語なら設問パターン、みたいに、伸びやすい部分から取り組むと良いでしょう

どのルートでも共通するのは、「続けられる形」に設計し直すことです。今のあなたに合う形を一緒に作ってくれる伴走があるほど、結果は出やすくなります。ひとりで抱えすぎず、できるところから進めていきましょうね。