不登校の学び直しを考える大人の進路と就職ガイドを徹底解説

不登校のまま学校を離れて、そのまま大人になってみたものの、「このままでいいのかな」とモヤモヤしていませんか。

20代の不登校学び直しをキーワードに検索しながら、高校中退で高卒認定を取るべきか、高校中退からの再入学に挑戦するべきか、あるいは大人向け通信制高校に通うべきかなど、進路の選択肢に迷ってしまいますよね。

頭の中には、不登校でも就職できるのかという不安や、不登校の就職支援にどんなものがあるのか、大人の学び直しプログラムや社会人の学び直し支援を使えば本当に人生を立て直せるのかといった疑問がぐるぐるしやすいと思います。

不登校大人向けカウンセリングや不登校家族相談など、心のケアをどこまで頼っていいのか分からず、一人で抱え込みがちになってしまうこともあると思います。

このページでは、不登校の学び直しを考える大人として、今からどんなルートを選べるのか、そして不安やブランクを抱えたままでも社会につながっていく現実的なステップを、じっくり整理していきます。

読み終えるころには、「ここからなら動けるかも」と思える具体的な一歩が、きっと見えてくるはずです。全部を一度にやる必要はまったくないので、「今の自分にしっくりくるところ」から、気楽に拾っていってくださいね。

不登校からの学び直しを考える大人へ

ここでは、不登校から時間がたって大人になった今、学び直しを考え始めたあなたに向けて、まず押さえておきたい心構えと、20代から動き出すときの基本的なルートを整理します。

焦りや自己否定と付き合いながら、それでも現実的に前に進むための土台を一緒につくっていきましょう。「ちゃんと準備してから」よりも、「準備しながら少しずつ動く」スタイルのほうが、結果的にうまくいきやすいですよ。

20代から学び直しを成功させる方法

20代で学び直しを考えると、「同い年はもう働いているのに」「自分だけスタートが遅れている」と感じやすいですよね。SNSで同級生の結婚や転職の投稿を見て、心がザワザワすることもあると思います。

でも、20代は不登校からの学び直しの世界では、まだまだフットワーク軽く動きやすい、とても有利な年代です。体力も吸収力も残っていますし、方向転換してもやり直しがききやすいタイミングなんですよ。

20代で動き出した人たちは、30代以降よりも体力面や吸収力の面でメリットを感じることが多いです。

授業や講座の内容に慣れるスピードが早かったり、PC操作やオンライン学習への適応がスムーズだったりと、「あ、自分でもいけるかも」と実感しやすいんです。

まずは、「何をいつまでにやり直すか」よりも、「今の生活リズムでどこまでなら無理なく続けられるか」を一緒に考えるところから始めるといいかなと思います。

その上で、在宅でできるオンライン講座や動画教材を組み合わせて、「習慣」としての学びを積み上げていきます。大事なのは、一気に頑張りすぎて燃え尽きないことです。

20代の学び直しで大事にしたい3ステップ

20代の学び直しで大事にしたい3ステップは、以下の通りです。

3ステップ	詳細
棚卸し	これまでの不登校経験・アルバイト経験・得意なことを紙に書き出す
方向性決め	「学歴を整えたいのか」「すぐ働く力をつけたいのか」をざっくり決める
小さな実験	オンライン講座や体験授業など、短期の学び直しから試す

棚卸しでは、「これはダメだった」「失敗した」と感じている経験も、あえて全部書き出してみてください。

その中に、「朝は苦手だけど、夜は集中できる」「人前は緊張するけど、一対一だと話しやすい」など、あなたの特性や向き不向きのヒントがかならず隠れています。

そこから、「だったら在宅でできる仕事がいいかも」「少人数の職場が合いそうだな」といった方向性が、少しずつ見えてきますよ。

方向性が見えてきたら、次は小さな実験です。いきなり高額なスクールに申し込むのではなく、無料体験・短期講座・1日説明会などをフル活用してみてください。

実際に体験してみると、「意外とオンライン授業は疲れない」「グループワークは今はまだきついかも」など、頭の中だけでは分からなかったことがはっきりしてきます。

この3つを回していくと、自分でも気づいていなかった強みや「意外とここは苦じゃないな」というポイントが見えてきます。そこから、高卒認定や職業訓練など、より具体的なルートを選んでいくイメージですね。

「完璧なプランを決めてから動く」のではなく、小さく動いてみてからプランを修正していくことが、20代の学び直し成功のコツかなと思います。うまくいかなかった選択も、「失敗」ではなく「データ」として扱っていきましょう。

高校中退から高卒認定を目指す

高校中退のまま大人になり、高卒認定を検索している方はとても多いです。特に、「高校中退で高卒認定を取れば、本当に高卒として扱ってもらえるの？」という不安はよく聞きます。

ここは制度的な話も絡むので、しっかり整理しておきたいポイントです。

高卒認定は、あくまで「高校を卒業した人と同等以上の学力がありますよ」という証明なので、履歴書上の最終学歴は「高等学校卒業程度認定試験合格」などの表記になります。

高校卒業とは書けませんが、大学・短大・専門学校の受験資格が得られ、就職や資格試験の受験にも活用できます。

文部科学省も、高卒認定試験の概要の中で「合格者は大学・短大・専門学校の受験資格が与えられ、就職や資格試験等に活用できる」と明記しています（出典：文部科学省「高等学校卒業程度認定試験 概要」）。

一方で、「最終学歴が高卒になるわけではない」という点も、公式にハッキリ書かれています。

ここだけ聞くとガッカリするかもしれませんが、実際の就職現場では、「高卒以上」「学歴不問」の求人に応募できるようになったり、採用面接で「高校は中退しましたが、その後高卒認定を取りました」と説明できること自体が、大きな安心材料になっているケースが多いです。

高卒認定を目指すときの、高卒認定を目指すときの現実的な進め方は次の通りです。

• まずは公式サイトで必要科目と合格基準を確認する
• 中学〜高校1年程度の内容からやり直したい科目を優先して勉強する
• 独学が不安なら、高卒認定対策に慣れた通信講座や塾を検討する
• 1年で全部合格しようとせず、2〜3年かける前提でスケジュールを組む

特に注意したいのは、「全部の科目を一気に受けようとしてパンクしてしまう」パターンです。

自分の得意科目・苦手科目を冷静に見きわめて、最初の年は負担の少ない科目にしぼって受験し、次の年以降に残りを取っていく、という戦略も全然アリです。

高卒認定は年に複数回チャンスがあるので、長期戦で考えたほうが精神的にもラクですよ。

また、「勉強のやり方が分からない」「一人だとサボってしまいそう」という場合は、通信講座や高卒認定専門の塾を味方につけるのもおすすめです。

最近はオンラインでの質問対応や、LINEなどでの学習管理をしてくれるサービスも増えてきているので、「ゆるく見守ってほしい」「ガッツリ管理してほしい」など、自分のタイプに合わせて選ぶといいかなと思います。

高校中退後に再入学を選ぶ道

「やっぱりもう一度高校に通って卒業したい」と感じる大人もいます。高校中退後の再入学は、全日制よりも定時制や通信制で受け入れてくれるケースが多く、20代でも在籍できる学校が少なくありません。

「学校に通って卒業証書を手にしたい」「クラスメイトと一緒に学び直したい」という願いは、とても自然なものです。

ただ、昔の学校生活でつらかったポイントをそのまま再現してしまうと、同じところでつまずきやすくなります。

だからこそ、再入学を考えるときには、「自分が通いやすい時間帯」「人の多さ」「サポート体制」の3つをじっくりチェックしてほしいんです。

たとえば、朝が苦手なら夜間の定時制、対面がしんどいなら登校日数の少ない通信制、というふうに、過去のしんどさを避ける選び方をしていきます。

再入学を検討するときに確認したいポイントが、以下の通りです。

• これまでに取得した単位をどこまで引き継げるか
• 年齢制限や編入試験の有無、難易度
• スクールカウンセラーや外部支援との連携があるか
• 欠席が増えたときのフォローや融通のきき方

特に単位の引き継ぎは重要で、「あと何年通えば卒業できるのか」が大きく変わります。学校によっては、以前在籍していた高校の成績証明書が必要になることもあるので、出身校への問い合わせ方法も含めて早めに確認しておくと安心です。

また、「年下の子たちと一緒に通うのが不安」という声もよく聞きます。実際には、定時制や通信制には年齢の幅がかなりあり、20代・30代の在校生も珍しくありません。

「思っていたより年齢の近い人が多くてホッとした」という感想をもらうことも多いので、まずは見学や説明会で雰囲気を体感してみるのがおすすめです。

制度や受け入れ条件は学校ごとに違いますし、年度によって変わることもあります。住所地の教育相談窓口や不登校支援団体に一緒に入学相談をしてもらうこともできます。それだけでも、安心感がかなり違ってきますよ。

大人のための通信制高校選び

不登校経験があり、集団登校に戻るイメージが湧きにくい大人には、通信制高校がかなり相性のいい選択肢になることが多いです。

最近は、社会人や20代以降の在籍生が多い通信制高校も増えていて、年齢的な「浮き」に悩みにくい環境も整ってきました。「高校」というよりは「学び直しのための場所」という雰囲気の学校も増えています。

通信制高校を選ぶときに、私が特にチェックしてほしいと思うのは次のような点です。

チェックポイント	見るべきポイント
スクーリング回数	年に数日で済むのか、週1〜2日なのか、通学中心なのか
在宅・オンライン対応	動画視聴やオンライン授業でどこまで完結できるか
サポート校や塾との連携	学習面とメンタル面をどこまでフォローしてもらえるか
卒業後の進路実績	大学・専門学校・就職など、どんなルートに進んでいるか

スクーリング回数は、体調やメンタルの状況に直結します。家から出るだけでかなりエネルギーを使う時期なら、まずは年数回レベルのスクーリングから慣れていくと安心です。

逆に、ある程度外出には慣れていて、「生活リズムを整えたい」という目的が強いなら、週1〜2日通うスタイルもいいですね。

また、「一人で教材を進められるかどうか」も、かなり大事なポイントです。

自宅でテキストを開くのがしんどいときは、サポート校や不登校専門塾など、第三者が「学びのペースメーカー」になってくれる仕組みを合わせるとグッとラクになります。

オンラインで先生と一緒に勉強する時間を確保するだけでも、「やらなきゃ…」という重さが少し軽くなりますよ。

不登校専門の個別指導塾のおすすめを、以下に2つ紹介します。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

通信制高校とサポート校、そして不登校専門の個別指導塾をうまく組み合わせることで、「いつ学校に行けなくなっても、学び直しは止まらない」という状態をつくることもできます。

小中学生の段階からの学び直しについて知りたい場合は、「小学生の不登校による将来への不安を減らす学び直しと居場所の作り方」もあわせて読むと、よりイメージが持ちやすいと思います。

不登校でも就職できる道筋

多くの大人の不登校経験者が一番気にしているのが、「この経歴で本当に就職できるのか」という点です。ハローワークの求人票や転職サイトを見て、「高卒以上」「経験者優遇」といった文字に心が折れそうになることもあると思います。

結論から言うと、学び直しと支援を組み合わせれば、不登校経験があっても就職は十分に可能です。ただし、「正社員一択」「大企業一択」と考えると苦しくなるので、少し視野を広げてみるのがコツです。

不登校経験者に向いているパターンは大きく分けて「スキル特化型」と「人に寄り添う型」の2つがあります。

パターン	詳細
スキル特化型	IT・デザイン・動画編集・ライティングなど、実務スキルや作品で評価されやすい分野
人に寄り添う型	介護・福祉・保育補助・相談支援など、人の気持ちに寄り添う力が活かせる分野

不登校経験者が就職しやすいルートの一例は、以下の通りです。

• IT・WEB業界など、ポートフォリオや実務スキル重視の分野
• 介護・福祉職など、人手不足で研修体制が整っている分野
• 事務・バックオフィスなど、PCスキルと丁寧さが活かせる分野
• デザイン・動画編集など、作品で勝負しやすいクリエイティブ分野

たとえばIT系なら、職業訓練やオンラインスクールで基礎を学び、ポートフォリオサイトやGitHubに自分の作品をまとめておくと、学歴よりも「何が作れるか」を見てもらいやすくなります。

介護・福祉職なら、未経験からでもスタートできる研修や資格講座が用意されていることが多く、「人と関わるのは好き」「誰かの役に立ちたい」という気持ちをそのまま仕事に変えやすいです。

ニート向け就職支援やひきこもりの仕事紹介を行う支援機関を活用しながら、アルバイト・短時間勤務・業務委託などの「小さな社会参加」から始める人も多いです。

最初は週2〜3日・1日4時間程度からスタートして、慣れてきたら少しずつ時間や日数を増やしていくイメージですね。

数値としての年収や雇用形態にこだわりすぎず、「自分が安心して続けられる就労ペース」を一緒に探していくことが、長く働くうえではすごく大切です。

将来への不安をより広い視点で整理したい場合は、当サイトの「不登校でも将来に絶望しないための現実的な進路と対処法」のような情報も役に立つと思います。

不登校からの学び直しで大人が選べる道

ここからは、具体的なツールや支援制度に焦点を当てていきます。アプリや塾、就職支援、学び直しプログラム、公的な制度などを組み合わせることで、不登校からの学び直しがぐっと現実的になります。

全部を一度に使う必要はないので、「これなら自分でも使えそう」と感じるものから、ゆるく検討していきましょう。あなたに合う組み合わせは、必ずどこかにあります。

大人で勉強をやり直すためのアプリ

「いきなり塾や学校はハードルが高い」という大人には、勉強アプリからスタートする方法があります。スマホ一つで小中学校の基礎からやり直せるアプリや、英語・資格学習に特化したサービスなど、選択肢はかなり増えています。

ベッドの上や電車の中など、「わざわざ机に向かわなくても学べる」というのは、心のハードルをぐっと下げてくれますよ。

とはいえ、アプリ学習にも落とし穴があります。とくに多いのは、「最初の3日だけ張り切って、その後アプリを開かなくなる」パターンです。ここを避けるために、私は次のような使い方をおすすめしています。

アプリ学習をうまく使うコツを、以下の紹介します。

• 1日10分から：最初から長時間やろうとせず、短時間で達成感を積み重ねる
• レベル診断機能を活用：今の学力に合わせた問題から始める
• 通知を味方にする：「お知らせ」がプレッシャーではなく、ゆるい声かけになるよう設定する
• 週ごとに振り返る：できた日だけをカレンダーに印をつけて、自分を褒める

とくに大事なのは、「毎日やる」よりも「やらなかった日があってもリセットしない」ことです。3日サボっても、4日目にまた10分だけやれたら、それは立派な一歩です。

アプリの連続記録にこだわりすぎると、途切れた瞬間にやる気がゼロになってしまうので、あくまで「ゆるい目安」として付き合うのがいいかなと思います。

また、自分の集中しやすい時間帯に合わせて使うのもポイントです。朝より夜のほうが頭が冴えるなら、眠る前の10分をアプリ学習タイムにしてしまう。

逆に、夜はメンタルが落ち込みやすいなら、昼間の明るい時間にちょっとだけ取り組む。あなたの心と体が少しラクな時間帯を、「学び直しの時間」として固定していくイメージです。

大人の学び直しができる塾

不登校経験のある大人向けに、学び直しを支援してくれる塾やスクールも増えています。特に、不登校専門塾やオンライン個別指導は、「学校」ほど重くないけれど、一人での独学よりも安心できるちょうどいい場所になりやすいです。

マンツーマンで話を聞いてくれる先生が一人いるだけでも、「もう一回やってみようかな」という気持ちが湧きやすくなります。

よりよく学習するには、「勉強そのもの」よりも「安心して質問できる環境」が整っているかどうかが、定着の決め手になります。

過去に学校で「こんなことも分からないの？」と言われた経験があると、質問すること自体が怖くなってしまいますよね。

だからこそ、「分からないところを分からないと言っていい空気」があるかどうかを、体験授業でしっかり感じてみてほしいんです。

塾を選ぶときに見てほしいポイント

• 不登校や中退経験者のサポート実績があるか
• オンライン・対面を選べるか、切り替えられるか
• 宿題や自習のサポートが「強制」ではなく「提案」に近いか
• 講師やカウンセラーと相性が合わないとき、変更しやすいか

とくに「相性」は超重要です。先生がどれだけ優秀でも、あなたが話しづらいと感じたら、それだけで学び直しのハードルが一気に上がってしまいます。

体験授業を受けたあとに、「この人にならダメなところも見せられそうかな？」と自分に聞いてみてください。そこを大事にしていいです。

塾選びについてさらに詳しく知りたい場合は、たとえば「不登校で塾が怖いと感じる子が安心して学べる塾選びの完全ガイド」などの情報も参考になります。ここで紹介されている考え方は、大人の学び直しにもそのまま応用しやすいですよ。

「ちゃんと続けられるか不安」という気持ちも含めて、面談のときに素直に伝えてしまうのがおすすめです。

不登校専門の個別指導塾のおすすめを、以下に2つ紹介します。

名称	概要
キズキ教育塾	不登校・高校中退などに対応する完全1対1の担任制。110分授業で、通塾・オンラインを自由に選択可能。学び直しと進路支援を一体化し、大学受験・定時制・通信制進学まで幅広く対応。
ティントル	不登校専門のオンライン個別指導。30分単位で授業を設計でき、録画による復習機能も備える。講師と専任サポートチームが連携し、学習支援とメンタルケアを両立する仕組み。

不登校からの就職支援を活用

不登校やひきこもり経験のある人向けの就職支援は、年々整ってきています。

自治体の若者サポートステーション、就労移行支援事業所、ニート向け就職支援サービスなど、名前は違っても「働く前の準備」を一緒にしてくれる場所が増えているんです。

「いきなり就活」ではなく、「就活の準備の準備」からサポートしてくれるイメージに近いです。こうした支援機関に通い始めるとき、多くの人が「ここに来ていること自体が情けない」と感じてしまいます。

でも実際には、そこでの出会いや経験を通じて、「自分だけじゃなかったんだ」「こんな働き方もあるんだ」と視野が広がり、その後の進路がガラッと変わるケースも多いです。

勇気を出して一歩踏み出した人ほど、ちゃんと次のステップにつながっていきますよ。

就職支援でできることのイメージ

• 職業適性検査や面談を通じて、自分に合いそうな仕事を一緒に考える
• 履歴書・職務経歴書の書き方をサポートしてもらう
• 面接練習やコミュニケーション練習を安全な場で試す
• 短時間の実習や職場体験から、少しずつ働く感覚を取り戻す

とくに実習や職場体験は、「自分がどれくらい働けるのか」を試すうえで、とても良いリハーサルになります。

たとえば「週3日・1日4時間」という条件からスタートしてみて、体調がしんどければ負担を減らしたり、逆に「意外ともう少しやれそう」と感じたら時間を増やしてみたり。

支援者と相談しながら調整できるので、いきなり本番の仕事で倒れてしまうリスクをかなり減らせます。

支援機関ごとに利用条件や支援内容が違うので、利用する前には必ず公式サイトや窓口で最新の情報を確認し、分からない点は相談員に質問してから決めてください。

特に、障害者手帳や診断書が必要かどうかなどは、かなり重要なポイントになります。「自分が使っていい制度なのか分からない」と感じたら、その不安ごと相談してしまって大丈夫ですよ。

大人の学び直しプログラム活用

最近は、企業や自治体、大学などが「リカレント教育」や「リスキリング」として、大人の学び直しプログラムを用意していることも増えています。

オンラインで完結する講座も多いので、不登校経験があっても参加しやすいものがたくさんあります。社会全体として、「一度きりの教育ではなく、何度でも学び直していい」という流れが強くなってきているのは、心強い変化ですよね。

こうしたプログラムは、内容もレベル感も本当にさまざまです。ビジネススキル・ITスキル・デザイン・会計・心理学など、興味のある分野を深める講座から、文系大学の授業に近い教養講義まで、ラインナップはかなり豊富です。

「不登校だった自分が、大学レベルの内容なんて…」と思うかもしれませんが、オンラインであれば自分のペースで視聴できるので、意外とチャレンジしやすかったりします。

プログラム選びの視点を、以下に紹介します。

• 目的との一致：資格取得なのか、教養なのか、転職なのかをはっきりさせる
• 期間と負荷：働きながらでも続けられるか、生活リズムと照らし合わせる
• サポート体制：質問窓口やメンター制度があるか
• 費用対効果：受講費と得られるスキル・資格のバランスを見る

とくに大人にとって重要なのは、「生活との両立」です。フルタイムで働きながら学ぶのか、アルバイトと並行するのか、無職の期間に集中して学ぶのかによって、適切な講座のペースは大きく変わります。

説明会やガイダンスで、「1週間あたりどれくらいの学習時間が必要か」を具体的に聞いておくと、後から苦しくなりにくいですよ。

費用面については、学び直しの補助金や教育訓練給付金などが使える講座もあります。

ただし、給付金の対象かどうか、いくら支給されるかといった条件は頻繁に変わる可能性があるため、正確な情報は必ず厚生労働省や各制度の公式サイトをご確認ください。

最終的な利用判断に迷う場合は、ハローワークの相談窓口や専門家に相談するのが安心です。「こんな講座を検討しているんですけど、どう思いますか？」と資料ごと見せてしまってOKです。

社会人の学び直し支援制度

大人になってから学び直すとき、支援制度をうまく使えるかどうかで、負担はかなり変わってきます。代表的なのは教育訓練給付金、自治体独自の学び直し支援金、社会人大学や通信制大学で使える奨学金などです。

中には、生活費の一部をサポートしてくれる制度もあり、「働きながらだと勉強時間がとれない」という悩みを少し和らげてくれます。

ただし、制度には必ず「対象者の条件」と「申請のルール」があります。雇用保険の加入期間や年齢、退職からの期間、受講する講座が指定講座かどうかなど、細かい条件を満たす必要があるんです。

ここを自己判断だけで進めてしまうと、あとから「条件に合っていなかった」と分かってショックを受けてしまうケースもあります。

よくある流れとしては、次のようなイメージです。

• 興味のある講座や学校をいくつかピックアップする
• その講座が給付金や補助金の対象かどうかを公式情報で確認する
• 条件（雇用保険加入期間や年齢など）が自分に当てはまるかをチェックする
• 必要書類や申請期限を確認し、余裕を持って準備する

とくに「申請期限」は要注意です。受講開始前にハローワークで手続きをしておく必要があったり、修了後すぐに申請しないと給付が受けられなかったりと、タイミングを逃すと利用できなくなる制度もあります。

カレンダーに締切日をメモしておいたり、支援者と一緒にスケジュールを確認しておくと安心ですね。

金額や支給期間はあくまで一般的な目安しかお伝えできませんし、最終的な条件や必要書類は、必ず各制度の公式サイトや窓口で最新情報を確認し、分からない点は専門家に相談してから決めるようにしてください。

ここを丁寧に確認しておくと、「せっかく頑張ったのに申請条件を満たしていなかった」という残念な事態を防ぎやすくなります。お金の部分は、一人で抱えずに、遠慮なく相談していきましょう。

不登校からの学び直しは大人でも遅くない

最後に、いちばん伝えたいのは、不登校からの学び直しは、大人になってからでも遅くないということです。不登校の学び直しを考える大人としてスタートラインに立った時点で、すでに大きな一歩を踏み出せています。

不登校の経験があると、「自分だけ空白期間が長い」「社会に出遅れた」という感覚を抱きやすいですが、その分だけ「しんどさを知っている」「人の痛みに気づきやすい」という強みもあります。

不登校の学び直しを進める大人に必要なのは、完璧な計画よりも「小さな一歩を何度も踏み出し直せる柔らかさ」だと、私は感じています。

今日はアプリで10分だけ、明日は資料請求を1件だけ、その次の週は相談窓口に電話を1本だけ。それくらいのペースで十分です。途中で止まってしまっても、また少し元気が戻ったときにやり直せばOKです。

不登校の学び直しを考える大人としてのあなたのチャレンジは、いつスタートしても大丈夫です。今日この瞬間からの一歩一歩が、過去の空白を「失敗」ではなく「ストーリー」に変えていきます。

焦らず、比べすぎず、あなたのペースで進んでいきましょうね。もし途中でしんどくなったら、立ち止まって深呼吸して、また少し元気が戻ったときに、この文章を思い出してもらえたらうれしいです。