不登校の親がおかしいと言われて悩む理由と今できる支援策を整理

不登校のことで検索していると、「親がおかしい」「親のせい」「母親のせい」「甘やかし」みたいな言葉が目に入って、胸がザワつくことありますよね。

しかも、検索結果やSNSって、強い言い方ほど目立つから余計につらいんです。あなたは子どものことを考えて動いているのに、外からは「親が変」「育て方が悪い」みたいに見られてしまう。そう感じるだけで、心がすり減ります。

でも実際は、原因が無気力不安なのか、生活リズムの乱れなのか、いじめや友人関係なのか、起立性調節障害みたいな体調の問題なのか、発達障害の特性が関係するのか…ケースがバラバラで、単純に決めつけられる話じゃないです。

この記事では、責める方向に引っ張られやすい空気をいったん整理して、あなたが今日から動けるように、相談先や24時間子供SOSダイヤル、学校と話すときのコツ、出席扱い、学びの多様化学校までまとめます。

不登校で親がおかしいと言われる背景

まずは「親がおかしい」と言われやすい空気の正体を整理します。ここを理解すると、ネットの強い言葉に振り回されにくくなりますよ。

大事なのは、誰かを裁くことじゃなくて、あなたと子どもが前に進める現実的な見取り図を持つことです。

不登校は親のせいだと考えられがちな構図

不登校を「家庭の問題」にまとめてしまうのは、社会の中に「学校に通うのが当たり前」という規範が強いからです。規範が強いほど、そこから外れた出来事に対して「誰の責任？」が先に立ちやすいんですよね。

あなたの家庭がどうかという前に、世の中の空気がそういう構造になっている、という感じです。

さらにやっかいなのが、「結果」から「原因」を短絡しやすいこと。たとえば行けない状態が続くと、「行かせない親が悪い」「行けない子が弱い」みたいな単純な物語に落とされやすい。

でも現実は、以下の要素が絡み合って、結果として「行けない状態」になることが多いです。

要素	詳細
学校側の環境	人間関係・担任との相性・学業のつまずき・行事や校則の負担など
子どもの心身	不安・抑うつ・睡眠・体調
家庭の変化	転居・介護・きょうだいの事情・保護者のメンタル不調など

不登校に対する責任探しが始まると、親は「正しさの証明」に追われがちです。学校に対しても、親族に対しても、ネットの空気に対しても、「うちはちゃんとしてます」と示したくなる。

でも、そのエネルギーって本来、子どもの状況整理や支援への接続に使いたいですよね。責任探しが強いほど、相談のハードルが上がって、結果的に孤立しやすくなるんです。

「増えている」という事実が、あなたを責める材料じゃない

不登校は珍しい例外ではなくなりつつあります。最近の公表データでも、小中の不登校児童生徒数は約34万6千人、高校でも約6万9千人とされています（出典：文部科学省「令和5年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」）。

こういう数字を見ると「うちだけじゃない」と少し落ち着く人もいますし、逆に「こんなに多いのに叩かれるの？」ってモヤモヤする人もいます。どっちの反応も自然です。

ここで伝えたいのは、増えているという事実は、あなたを責める材料じゃないということ。むしろ社会全体で「登校だけがゴールじゃない」「状況に合わせた支援が必要」という方向に整理されてきている流れもあります。

だからこそ、あなたは「家庭だけで抱え込む」より、学校や支援の仕組みに接続していく方が、現実的に強いです。

不登校で母親のせいと見られやすい現実

不登校が起きたとき、なぜか母親のせいと言われやすい。これは育児の責任が母親に寄りやすい社会的な偏りが背景にあります。

実際には父母どちらがどう、という単純な話ではないのに、役割期待だけで叩かれてしまうことがあるんですよね。

そして、母親側が「学校連絡」「欠席の説明」「食事や睡眠の管理」「きょうだい対応」「親族の対応」まで一気に背負ってしまうと、疲れが限界に近づきます。

よくあるのが、母親が一番近くで支えるぶん、情報量も感情の波も全部引き受けてしまって「しんどい」が限界に近づくパターンです。そこに周りが「母親が甘い」などと言うと、さらに孤立します。

このように母親のせい、という言い方が強くなると、家庭内の空気が「犯人探し」になります。すると、父親（あるいは同居の家族）が協力しようとしても、うまく噛み合わないことが増えるんです。

母親は「結局私がやるしかない」となり、父親は「何をしたらいいかわからない」となり、結果、誰もラクにならない。これ、ほんとに多いです。

そこで、視点を変えるコツとして、「母親のせい」に寄ってしまったら、家族の中で役割を分け直すのが有効です。

学校連絡は誰がやる、生活リズムの見守りは誰がやる、相談窓口への連絡は誰がやる、みたいにタスク化すると責め合いが減ります。

家庭内の役割は「正しさ」より「続けられるか」で決めて大丈夫。最終的な判断は学校や専門家に相談しながら、家庭が潰れない形に寄せましょう。

不登校は甘やかしという見方が広がる要因

「甘やかし」と言われると、親としては刺さりますよね。でもこの言葉、だいたい外から見えない苦しさが省略されていることが多いです。

子どもが学校に行けない理由が、本人にも説明しづらい不安や体調不良だったりすると、外からは「行けるのに行かない」に見えがちです。

でも、これは結果として起きていることが多く、原因は別にあるかもしれません。ここをごちゃ混ぜにすると、親の対応が極端になりやすいです。

また、外から見る人は、家庭の中の見えない努力をほぼ知りません。子どもが朝に吐き気が出る、玄関で固まる、教室に入ると過呼吸っぽくなる、などがあっても、外には伝わりにくい。

だから「甘やかしでしょ」と言われやすいんですよね。

甘やかしの反対が「追い込み」にならないように

ここで大事なのは、甘やかしの反対が「追い込むこと」になってしまわないこと。無理に引っ張ると、一時的に動いても長期的に悪化するケースもあります。

たとえば、登校できたとしても、反動で体調を崩したり、学校に対する恐怖が強まったりすると、次の一歩がさらに重くなります。

甘やかしと言われたときの判断軸としては、子どもの安全・健康・尊厳を守れているかで考えるとブレにくいです。安全が守られていて、支援につながっているなら「甘やかし」とは別物です。

甘やかしを避けたいなら、「好きにさせる」ではなく「土台を整える」方向に寄せるのがコツです。生活リズムの観察、学校との連携、学びの代替手段、相談先への接続など。これって放任ではなく、むしろ積極的な支援なんですよ。

もし家庭でできる学びの形や、学校との調整が必要なら、制度や進路の話も絡むので、早めに学校と相談しておくと安心です。

不登校を放置や無理やり登校させるリスク

不登校が続くと、「放置はダメ？」「無理やり行かせるべき？」で揺れます。ここは二択に見えるけど、実際は間に選択肢がたくさんあります。むしろ、二択にしてしまうほど、親もしんどくなるんですよね。

放置と見守りって、似ているようで全然違います。放置は「関わりを断つ」に近い。一方、見守りは「安全を確保しながら、必要な支援につなぐ」。ここが明確になると、親の罪悪感が少し軽くなることも多いです。

心身の不調が強いのに無理やり登校を続けると、症状が悪化することがあります。逆に、何も連携しないまま完全に孤立すると、支援につながりにくくなることも。

放置と見守りは別物なので、学校や相談機関と最低限つながるのがおすすめです。

大切なのは「本人の状態に合った段階」を作ることです。段階を作ると、親も子も「次はこれだけやってみよう」が言いやすくなります。

できそうなところから始められる段階の例を、以下に紹介します。

• 朝は起きるだけでOK（学校の話はしない）
• 週1回、担任と短い連絡（電話でもメールでも）
• 別室や保健室の利用を相談する
• 課題提出やオンライン学習で学びをつなぐ
• 教育支援センターなど校外の場を見学する

判断に迷うときほど、「いまの状態の把握」と「連携」を優先に。最終的な方針は、学校や医療・心理の専門家に相談しながら調整しましょう。

不登校の原因に無気力や不安が挙げられる理由

学校側の把握として「無気力・不安」が挙がることは多いです。ただ、これは「本当の原因がそれ」と断定するラベルというより、外から見える事実としてそう見える、くらいの意味合いで使われることもあります。

あなたが「無気力・不安って言われた＝うちの子はそうなんだ」と固定してしまうと、逆に視野が狭くなるかもしれません。

学校側は、子どもの内面を全部見られるわけではありません。だから、明確ないじめが見える、トラブルがある、などの「外から見えるきっかけ」が掴みにくいとき、結果として「無気力・不安」という言葉が使われやすいのです。

これは学校が悪いという話ではなく、情報の制約があるという話です。そのため、「無気力・不安」と言われたら、次の3つを同時に見ることをおススメします。

• 睡眠や生活リズムの乱れが先に起きていないか
• 学校内のストレス（友人関係・先生・学業）が積み上がっていないか
• 体調要因（起立性調節障害など）が隠れていないか

さらには、観察と記録で調子の「波」を掴む方が役に立ちます。たとえば、朝だけ動けない、午後は少し元気、休日は違う、テスト前だけ悪化する、など。こういう情報があると、学校や医療に相談するときの精度が上がります。

数値化や記録は「管理」じゃなく「理解」のためです。子どもを追い詰めない範囲で、あなたが見立てを持つためにやってみてください。

不登校で親がおかしいのかなと悩む人への視点

ここからは「じゃあ具体的に何をすればいい？」に落としていきます。親ができるのは、子どもをコントロールすることではなく、環境と支援を整えること。ラフに言うと、土台づくりです。

土台ができると、子どもが動けるタイミングが来たときに、スムーズに次の一歩が出やすくなります。

不登校といじめや友人関係の影響

いじめがあるときはもちろん、いじめとまでは言えなくても友人関係の疲れが引き金になることがあります。しかも、子どもは「言語化」できないことが多いので、親はモヤモヤしますよね。

いじめがはっきりあるなら対応方針も立てやすいですが、現実は「悪口がある気がする」「グループの空気が怖い」「休み時間が地獄」「LINEがしんどい」みたいに、輪郭がぼんやりした苦しさも多いです。

これ、外から見えにくいけど、本人の中では相当ダメージになります。そこでおすすめの対応は、詰問ではなく「選べる質問」です。

ここで大事なのは、答えが出なくても焦らないこと。答えが出ない＝嘘、ではなく、本人も整理できていないことが多いからです。

学校に伝えるときのコツとしては、「原因を断定」するより、「事実（いつから・どんな場面で・どんな反応があるか）」を共有すると良いでしょう。

学校に伝える事実のテンプレ

学校への連絡が怖いときは、テンプレでOKです。以下のように、断定を避けつつ事実を伝えます。

ポイントは、学校に「犯人探し」を依頼するのではなく、「安全と安心を確保するための情報共有」として渡すこと。これだと学校側も動きやすいですよ。

不登校で乱れやすい生活リズム

不登校が続くと生活リズムが崩れがちで、親もつらいです。昼夜逆転やゲーム・スマホの増加も起きやすい。でも、ここで「矯正しよう」とすると、親子でぶつかりやすいんですよね。

あなたが正しいことを言っているほど、子どもが動けないときは衝突になります。

生活リズムって、やる気や根性だけで戻るなら苦労しないですよね。ストレス、体調、睡眠の質、日中の活動量、光の量、食事のタイミング…こういう要素が絡むので、家庭内だけで解決しようとすると詰まることがあるため注意が必要です。

そこでおすすめなのは、まず「矯正」じゃなく「観察」です。起床、就寝、食事、活動量、体調、気分をメモして、波を見ます。波が見えると、改善の支点が見つかります。

衝突を減らす生活リズムの整え方は以下の通り。

• 起床時間だけ先に固定する（就寝は無理に固定しない）
• 朝の光を浴びる（短時間でOK）
• 昼寝は時間を区切る（長すぎると夜がさらにズレる）
• 食事は「時間」より「回数」優先でもOK

また、親の声かけのコツとして、「早く寝なさい」「スマホやめなさい」だと戦いになりがちのため、提案型にして衝突を減らしましょう。

生活リズムは「本人の意思」だけで動かないこともあります。体調要因が疑わしいときは、無理に家庭で完結させず、医療や専門家に相談してください。最終的な判断は専門家に相談して決めましょう。

起立性調節障害と不登校の関係性

朝に極端に動けない、立ちくらみ、頭痛、腹痛、動悸、午前中だけ調子が悪い…こういうサインがあるとき、起立性調節障害（OD）の可能性も視野に入ります。

もちろん断定はできないので、あくまで「疑っていいサイン」くらいに置いてください。

ODは「怠け」と誤解されやすいのがつらいところです。本人も「なんで朝だけ動けないの？」って混乱します。親も「起きる努力をしてほしい」と思ってしまう。だからこそ、疑いがあるだけでも見方を変える意味があります。

学校側に説明するときは「怠け」ではなく「体調要因の可能性」を共有できると、配慮の話が進めやすいです。別室登校や短時間登校など、段階的な調整の材料になります。

もし受診するなら、生活ログが強い味方です。朝の状態、午後の状態、週末との違い、食事・睡眠の様子。こういう情報があると、医師に説明しやすくなりますよ。

症状の自己判断はズレやすいです。気になる場合は小児科や思春期外来など、受診先も含めて専門家に相談してください。正確な情報は公式サイトも確認しましょう。

不登校と発達障害を疑う判断軸

発達障害という言葉が気になるとき、親は「そうなのかな…」と不安になりますよね。ここも大事なのは、関連はあっても原因を一本化しないことです。

発達特性がある＝不登校になる、ではないし、不登校＝発達特性、でもないです。

いきなり診断名で考えると、親も子も固まってしまうことがあります。そのため、先に「どこで困っているか」を見ます。学校生活のどこで負担が増えるか、がヒントになります。

• 感覚過敏（音・光・匂い・触覚）で消耗していないか
• 予定変更や集団行動で強いストレスが出ていないか
• 対人関係の読み取りで疲れすぎていないか
• 宿題や提出物の管理が極端に難しくないか

もし当てはまる項目が多いなら、学校のスクールカウンセラーや専門機関で相談してOKです。診断の有無よりも、困りごとに対して配慮や支援を組み立てることが目的です。

相談の場では「最近こういう場面で崩れます」「こうすると少しマシです」みたいに具体例を持っていくと話が進みます。

また、家庭でできる調整もあります。

これだけでも学校への負担が下がり、回復の余地ができることがあります。

不登校の相談先と24時間SOSの役割

相談先は一つじゃなくていいです。おすすめは「学校（在籍校）を軸にしつつ、外部も併走」です。学校だけで抱えると詰まることがあるし、外部だけでも制度が進まないことがあります。

あなたが司令塔になって、子どもにとって必要な人をつなぐイメージです。

【相談先の地図の目安】

相談先	向いている相談	ポイント
在籍校（担任・管理職）	欠席の共有、配慮、出席扱い	原因断定より事実共有
スクールカウンセラー/SSW	心の負担、家庭の困りごと	継続相談がしやすい
教育相談・教育支援センター	学びの場、通所、段階的復帰	自治体で仕組みが違う
医療（小児科等）	OD、睡眠、強い不安や抑うつ	自己判断せず受診相談
24時間子供SOSダイヤル	夜間・休日の緊急の相談	つながりにくい時はかけ直す

24時間子供SOSダイヤルは、夜間や休日に「今つらい」「どうしたらいいかわからない」となったときの入口として使えます。番号は0120-0-78310です。（文部科学省「24時間子供SOSダイヤル」）

相談先に行っても、「何を言えばいいかわからない」で終わるとしんどいですよね。そこで、相談がうまく進む伝え方のコツとして、次の3点だけ用意するといいかなと思います。

• 困っていること（例：朝動けない、友人関係が怖い、家で荒れる等）
• いつから・どんな場面で（時系列）
• 今の希望（登校だけを目標にしない、まずは体調優先等）

緊急性が高い時：自傷の恐れ、急激な体重減少、強い身体症状などがある場合は、地域の医療や緊急窓口も含めて、早めに専門家へつなげてください。最終的な判断は専門家に相談して決めましょう。

不登校の親がおかしいと感じたときの対処まとめ

ここはまとめとして、もう一度だけ大事なことを言いますね。

不登校の親がおかしいと感じる状況は、あなたが弱いから起きているわけじゃないです。情報が強すぎて、責める言葉が目に入りやすくて、支え続ける負荷が積み上がっているだけ。

だから、やることは「正しさの証明」じゃなくて、支援につながる動き方に切り替えることです。切り替えると言っても、急に完璧にやる必要はありません。小さくです。

学校・医療・相談機関など専門家に相談しながら、あなたと子どもに合う形を一緒に作っていきましょう。あなたが一人で抱え込まない形にしていきましょう。

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