不登校の親の仕事おすすめ10選｜無理なく続く在宅副業と仕事選びのコツ

不登校の子どもがいると、仕事のことが一気に難しく感じますよね。できれば子どもと家にいたい。でも収入も必要で、仕事を辞めるべきか悩む…ここ、気になりますよね。

この記事では、不登校の親が無理なく続けやすい働き方を、在宅ワークや主婦の在宅副業、在宅勤務、短時間勤務といった選択肢も含めて整理します。

さらに、不登校離職を防ぐ考え方や、休職や制度利用の使いどころまで、現実的に「今できること」をまとめました。

仕事	仕事内容の概要	働き方の特徴（両立ポイント）
ブログ運営（在宅）	自分の経験・知識を記事にして、広告やアフィリエイトなどで収益化を目指す	好きな時間に作業できるが、収益化まで時間がかかることがある
Webライター（在宅）	企業や個人から依頼を受け、Web記事やコラムなどの文章を作成して納品する	納品型で時間を調整しやすい（締切はある）
データ入力・事務代行（在宅）	名簿入力、書類作成、メール対応などの事務作業をオンラインで請け負う	単純作業が多く始めやすいが、人気案件は競争率が高い
オンライン家庭教師（在宅）	ビデオ通話などを使い、学生に学習指導を行う	予約制で時間が固定されやすいが、コマ数や時間帯は調整しやすい
ハンドメイド販売（在宅）	アクセサリーや雑貨などを制作し、ネットショップやフリマで販売する	制作ペースは自由だが、注文後の発送・在庫管理が発生する
SNS運用代行・発信（在宅）	SNS投稿の作成・予約投稿・コメント対応など、アカウント運用を代行する／自分で発信して収益化を狙う	スマホでできるが、継続運用が前提で反応対応が必要になることも
ポイントサイト・アンケートモニター（在宅）	アンケート回答や指定サービス利用でポイントを貯め、現金・ギフト等に交換する	スキマ時間で超手軽だが、収入はお小遣い程度になりやすい
デザイン制作（在宅）	バナー、チラシ、サムネ、ロゴ、イラストなどを作成して納品する	納期を守れば時間は自由だが、締切前は集中作業になりやすい
プログラミング・Web制作（在宅）	Webサイト制作（HTML/CSS等）やシステム開発（JavaScript/Python等）を請け負う	スキル習得が必要だが、慣れると高単価・自由度が上がりやすい
在宅コールセンター・テレアポ（在宅）	電話での問い合わせ対応、予約受付、商品案内、営業架電などを自宅から行う	シフト制が多く電話中は中断しにくいので、家庭状況により相性が分かれる

不登校の親におすすめの仕事は在宅が基本

子どもの波に合わせるなら、まずは時間と場所の自由度が高い働き方から考えるのが現実的です。ここでは、家にいながら取り組める仕事の選び方と、実際に続けるコツをまとめます。

不登校の子どもと家にいれる仕事

まず大事にしてほしいのは、「子どもの回復を邪魔しない働き方」を先に決めることです。収入の大小よりも、今の家庭のコンディションに合うかどうかが最優先になります。ここ、つい見落としがちなんですよね。

ただし、「家にいる」=「ずっと対応する」ではありません。不登校の子どもを支えるって、ずっと横に付き添うことだけが正解ではないのです。

むしろ、親が疲れ切ってしまうと家庭の空気が荒れやすくなって、子どもも不安定になりやすいです。そのため、家にいる目的を「安心の土台づくり」に置くのがおすすめかなと思います。

親の働き方は「中断できる設計」が重要です。不登校の子どもは、体調や気分の上下が出やすい時期があるからです。朝がつらい日もあれば、昼過ぎから少し動ける日もあるし、夜に不安が強くなることもあります。

この基準に当てはまりやすいのが、以下のような在宅ワークです。

• ブログ運営
• Webライター
• データ入力・事務代行
• SNS運用代行
• デザイン制作
• プログラミング・Web制作

これらは基本的に「納品型」なので、締切さえ守れれば作業時間を組み替えやすいんですよ。

逆に、電話が必須の在宅コールセンターやテレアポは、家庭状況によっては相性が分かれます。電話中って、子どもが声をかけてきても即対応しづらいので、子どもの状態が不安定な時期だとストレスになる可能性があります。

そこで、迷ったときの超シンプルな判断として、「その仕事中に、子どもが泣いたり固まったりしたら、私は動ける？」を想像してみてください。動けるなら相性は良い可能性が高いし、動けないなら工夫か別案が必要かもです。

あともう一つだけ。どんな仕事でも「収入が出るまでの時間差」があります。ブログやSNS発信は特に、積み上げ型で成果が遅れて出ることが多いです。

だから最初は、生活の安心を守るために、ライターや事務代行みたいな「早めに収入化できるもの」と組み合わせるのが現実的ですよ。

在宅ワークでできる仕事の探し方

在宅ワークは「探し方」でつまずく人が多いです。私のおすすめは、最初から完璧な仕事を探すより、小さく始めて合う形に寄せるやり方です。ここ、遠回りに見えて実は近道なんですよ。

多くの人が「在宅で、時給が高くて、未経験OKで…」って条件から入るんですが、条件だけで探すと詰みやすいです。理由は、条件が良い案件ほど競争率が高いし、未経験だと通りにくいからです。

在宅ワークの募集には、条件があいまいな案件や、過剰な初期費用を求めるものも混ざります。ここは本当に慎重にいきましょう。最低限、次のポイントを確認すると良いでしょう。

• 報酬の算出方法が明確か（文字単価・時給・出来高など）
• 納期や作業範囲が明確か（修正回数や追加作業の扱い）
• 連絡手段や支払いスケジュールが明確か
• 高額教材の購入や登録料が必須になっていないか

時間単価が崩れると、心が先に折れる

注意点として、最初は単価が低いことが多いです。だからこそ、「時間単価で赤字になっていないか」は毎週見直してほしいです。

そのため、最初は「練習期間」と割り切りつつも、2〜3週間単位で改善ポイントを決めるのをおすすめしています。

テンプレを作る、リサーチの型を固定する、得意ジャンルに寄せる。これだけでも作業時間が短くなって、同じ報酬でも気持ちがラクになります。

在宅ワーク（業務委託）だけじゃなく、会社の在宅勤務（雇用）も選択肢です。ただ、在宅勤務は就業規則や労務管理のルールが絡むので、確認が必要です。

一次情報として、厚生労働省のガイドラインも一度目を通しておくと安心です。（出典：厚生労働省「テレワークの適切な導入及び実施の推進のためのガイドライン」）

「どれが正解？」って迷うと思うんですが、正解は一つじゃないです。あなたの家庭の状況に合わせて、少しずつ最適化していけば大丈夫ですよ。

主婦の在宅副業で無理なく続ける

主婦の在宅副業は、家事・育児が前提で時間が限られているからこそ、「やることを絞る」のが続くコツです。副業は増やそうと思えばいくらでも増やせますが、不登校の時期は特に、家庭の安定が崩れると本末転倒になります。

不登校の対応は、長期戦になりやすいです。だから副業も、短距離走みたいに頑張りすぎると息切れします。そこで、「まずは月数千円でOK」というのですが、これは妥協じゃなくて戦略です。

小さくでも収入があると、心理的にかなり支えになりますし、生活の選択肢も増えます。

よくおすすめするのは、アンケートモニターやポイントサイトのようなスキマ時間系を「気持ちのリハビリ」に使いつつ、少し余裕が出たらライターや事務代行のように「積み上がる仕事」に移る流れです。

スキマ時間型は収入が小さめになりやすいけど、始めやすいのが強み。積み上げ型は、慣れると単価アップや継続につながりやすいのが強みです。

ハンドメイド販売やブログは、成果が出るまで時間がかかることがあります。だから、焦らず「続けられる量」で設計するのが大事ですよ。

ハンドメイドなら、制作日を固定しないで「今週は2点だけ作れたらOK」くらいでもいい。ブログなら、毎日更新じゃなくて「週1本を半年」みたいに、現実的な目標にしてみてください。

主婦の在宅副業でよくあるつまずきを、以下に紹介します。

• 完璧を目指して準備に時間をかけすぎる
• 成果が出ない時期に自己否定が強くなる
• 家事・育児の合間に無理して睡眠が崩れる

こういう時は、やる量を減らしてOKです。止めるんじゃなくて、続けられる形に変えるのがコツです。

もう一つ大事なのが、家族との期待値調整です。副業を始めると、家族が「家にいるなら家事できるよね」みたいな認識になってしまうことがあります。そうすると、あなたの負担が増えて、結局続かなくなるんですよね。

そのため、最初に「この時間だけ作業する」「この作業中は声をかける前に一言」みたいな小さなルールを作るのがおすすめです。ルールを増やしすぎると揉めるので、最小限でOKです。

副業はあなたを追い詰めるためのものじゃなくて、生活を守るためのもの。だから「やり方を変えて続ける」って発想でいきましょう。

不登校離職を防ぐ働き方の工夫

不登校離職は、本人（子ども）の問題というより、家庭の運用が破綻してしまうことで起きやすいです。だからこそ、仕事を続ける・休む・変えるの判断は、根性論じゃなくて「仕組み」で考えてほしいです。ここ、ラクになるポイントですよ。

まずは、「崩れるポイント」を特定しましょう。離職に直結しやすいのは、「朝の混乱」「親の疲弊」「収入不安」「家庭内の衝突」あたりが重なった時です。

全部を同時に解決しようとすると無理なので、まず「いま一番しんどいのはどれ？」を決めます。そこを一段ラクにできると、次が見えやすくなるんですよ。

状況別の現実的な打ち手は、以下の通り。

状況	おすすめの対応	狙い
朝が特に不安定	午前は作業ゼロに寄せる	登校刺激と衝突しない
親が疲弊している	仕事量を半分にする	家庭の安定を戻す
収入が急に必要	単発・時給系を優先	早く現金化する
長期で整えたい	スキル積み上げ型へ	自由度と単価を上げる

大事なのは、今の家庭の優先順位を見える化することです。「子ども」「生活」「自分の体力」、この3つのどれかが壊れると続きません。まず守る順番を決めて、働き方を合わせていきましょう。

たとえば、生活（家計）が不安定すぎると、親の焦りが増えて家庭がピリピリしやすいです。一方で、体力（睡眠・食事）が崩れると、判断力が落ちて「全部投げ出したい」になりがち。

そのため、最初に守るのは体力、その次に生活を推しがちです。子どもは「支える」けど、親が倒れたら支えられないので。

職場との交渉は「事情説明」より「提案型」

会社勤めの場合は特に、事情を全部話さなきゃ…と感じる人が多いんですが、無理に全部話さなくて大丈夫です。必要なのは、働ける形の提案です。

「週3にしたい」「午前は難しいので午後中心にしたい」「在宅日を増やしたい」など、具体的な提案にすると話が進みやすいでしょう。

条件や制度の扱いは会社ごとに違うので、正確な情報は公式サイトをご確認ください、そして社内規定も確認してみてくださいね。

「休めないから頑張る」を続けると、ある日突然ガクッと動けなくなることがあります。離職を防ぐためにも、早めに負荷を下げる判断は大切です。迷う場合は、最終的な判断は専門家にご相談ください。

仕事と不登校サポートの両立方法

両立のコツは、子どもを「コントロール」しようとするより、家庭全体の負荷を下げることです。サポートは、常に何かをしてあげることじゃありません。安心を保つことも立派な支援です。ここ、気持ちがラクになる考え方ですよ。

不登校の時期って、やるべきことが増えたように感じるんですが、実際は「減らす」が先です。親が抱えているタスクを見える化して、以下のように削れるものは削りましょう。

両立しやすくする小さな工夫を、以下に紹介します。

• 作業は15分単位で区切る（中断前提）
• 子どものタイミングで声をかけられる余白を作る
• 家のルールを増やしすぎない（揉め事の種を減らす）

また、不登校の子どもに「どうしたの？」「なんで行けないの？」って聞きたくなるの、すごく分かります。でも、子ども側が言語化できないことも多いです。

そういう時は、質問攻めより、観察して短く声をかける方が刺さりやすいです。「今日はしんどそうだね」「いまは休もうか」「お茶いる？」みたいな感じです。親の仕事があっても、この短い関わりはできます。

親の作業環境を「子ども基準」で作る

在宅で仕事をするなら、作業環境も子ども基準に寄せると両立がラクになります。

たとえば、完全に別室にこもると子どもが不安になるなら、リビングの端に作業スペースを作る。逆に、視界に入ると子どもが落ち着かないなら、パーテーションや背中向き配置にする。

こういう工夫って地味だけど、継続に直結します。

子どもを支えるって、いつも100点の対応をすることじゃないんです。親が生活を守ること自体が支えになっています。そのため、あなたの罪悪感が強いときほど、いったん「できていること」を数えてみてください。

不登校の回復には波があります。回復のサインや、家庭でできる支え方をもう少し深く知りたい場合は、「不登校の復帰が難しい時に知るべき回復サインと親ができること」も参考になりますよ。

不登校の親におすすめの仕事選びの注意点

仕事は「できる・できない」よりも、「今の家庭に合うかどうか」で選ぶ方がうまくいきます。ここでは、働き方の注意点と、つらくなった時の逃げ道（休職や制度など）を整理します。

在宅勤務と短時間勤務の選び方

在宅勤務と短時間勤務は似ているようで、実は違います。在宅勤務は「場所」の自由度、短時間勤務は「時間」の自由度が強みです。どちらが向くかは、子どもの状態で変わります。

たとえば、子どもが日中に不安定で呼びかけが多いなら、短時間勤務よりも、納品型の在宅ワークが合うことがあります。納品型なら「今日は子どもの調子が悪いから夕方に回す」みたいな調整がしやすいからです。

逆に、子どもが比較的落ち着いていて、決まった時間は任せられるなら、短時間勤務のパートや在宅コールセンターのようなシフト型も選択肢になります。固定の時間があると、生活リズムが整いやすい家庭もありますしね。

以下の表に、在宅勤務と時短勤務の特性をまとめました。

項目	在宅勤務（雇用）	短時間勤務
自由度	場所は自由でも時間は固定になりやすい	時間は短いが出勤が必要な場合も
安定性	給与・保険が安定しやすい	収入は抑えめだが負担は軽くしやすい
相性	ルールに沿って働ける人向き	短い集中が得意な人向き
注意点	業務量が減らないと負荷が残る	通勤やシフト固定が壁になることも

ここで大事なのは、理想の働き方を一発で当てようとしないことです。最初はうまくいかなくても、少しずつ調整すればOK。家庭の状態も変わっていくので、その時々で働き方を微調整していきましょう。

勤務形態や雇用条件、社会保険の扱いはケースによって変わります。制度や手続きは正確な情報は公式サイトをご確認ください。迷う場合は、会社の人事・労務、社労士など専門家への相談も検討してみてください。

仕事を辞めるべきか迷う時の視点

仕事を辞めるべきか悩む時って、だいたい心身が限界に近いことが多いです。そのため、結論を急がずに、まず「判断材料」を集めるのがおすすめです。ここ、焦りが強いほど飛ばしがちなんですよね。

辞めるか続けるかの二択にすると、追い詰められます。実際はその間に「軽くする」「一時停止する」「配置を変える」「在宅に寄せる」「短時間にする」みたいな中間案がたくさんあります。

私はこの中間案を増やすことが、いちばん現実的な救いになると思っています。

「家計の最低ライン」を数字で把握する

迷いが強いときほど、数字を避けたくなります。でも、家計の最低ラインをざっくり把握するだけで、判断が一気に現実的になります。

家賃（ローン）・光熱費・食費・通信費・教育費・医療費など、「最低限これだけは必要」を出してみてください。完璧な家計簿じゃなくていいです。ざっくりでOK。

それを踏まえると、「今すぐ辞める」のではなく「まずは負荷を下げて継続」や「副業を増やしてから転職」みたいな選択が見えてきます。逆に、体力が限界なら、まず休む判断の方が良い場合もあります。

ここは無理に一人で抱えず、最終的な判断は専門家にご相談ください。

そして、職場に相談するときは、長い説明より「事実＋希望」が伝わりやすいです。

全部話す必要はありません。あなたの生活を守るのが先です。

不登校の親のメンタルを守る方法

不登校の親のメンタルは、削られやすいです。子どもを心配しながら働くって、それだけでエネルギーを使います。そのため、メンタルの守り方も「技術」だと思っています。ここ、ちゃんと技術として扱うとラクになりますよ。

多くの方は、「私が弱いからしんどい」と思いがちなんですが、違います。メンタルは意志の強さじゃなく、睡眠・栄養・安心・休息みたいな資源で守られています。

資源が減れば、誰だってしんどいです。だから、まずは資源を増やす方向で考えましょう。

まず、一番やってほしいのは睡眠を守ることです。睡眠が崩れると、焦りや自己否定が増えやすくなります。夜に不安が強くなる家庭も多いので、眠れない日が続くなら、医療機関に相談するのは全然アリです。

次に、家の中で「争点」を減らしましょう。片付けや勉強のことなど、今すぐ解決しなくてもいい課題は、いったん棚上げでいいです。

争点が多いと、家庭の会話が「正しさ勝負」になってしまい、子どもも親も疲れます。そのため、今は「安全と安心が回るか」を基準にすると良いでしょう。

上記の状態が続くなら、ひとりで抱えず、医療機関や相談窓口など専門家の力も借りてください。最終的な判断は専門家にご相談ください。

「不安の正体」を分解すると、落ち着く

子どもの状態が見えなくて不安が強い時は、原因探しより「家庭の安心」を整える方が効くことがあります。不安って、だいたい「先が見えない」「比較してしまう」「正解が分からない」のミックスです。

そのため、不安が強いときほど「今日の目的」を小さくします。たとえば「今日はご飯を食べられたらOK」「今日は揉めなければOK」みたいに。

学習のことが心配になりやすいですが、今は土台づくりの時期かもしれません。関連する考え方として、「不登校で勉強しないのは甘えじゃない理由と学習再開ステップ」も参考になりますよ。

休職や制度利用で負担を減らす

休職や制度利用は、逃げじゃありません。むしろ、家庭を立て直すための「戦略」です。会社員なら、まずは就業規則の休職制度、有給、時短、在宅の可否を確認してみてください。ここ、早めに確認するほど選択肢が増えます。

制度を使うって、ズルいことじゃないです。体力と家庭の安定を取り戻す時間を買うことです。親が倒れると、家庭の安心が一気に崩れます。そのため、「使えるものは使う」って姿勢でいいと思っています。

休職、傷病手当金、自治体の支援などは条件があり、個別事情で変わります。手続きや受給条件などの正確な情報は公式サイトをご確認ください。判断に迷う場合は、会社の担当窓口や自治体、社労士など専門家への相談をおすすめします。

「相談の順番」を決めると動きやすい

制度を調べると情報が多くて疲れるので、以下のように相談の順番を決めるのをおすすめしています。

1. まず会社の人事・労務（就業規則と休職の扱い）
2. 健康保険の窓口（必要なら）
3. 自治体の相談窓口

ひとつずつでOKです。全部一気にやろうとするとしんどいので、今日は「会社に確認」だけ、みたいに切り分けてください。

また、子どもの不調が体調面と絡むケースもあります。心身の回復の見立てが必要な時は、早めに専門家に相談した方が長期的にラクになることが多いです。

関連として、当サイトの「不登校の復帰で疲れた子のケア｜心と学習を整える方法」も役立つと思います。

ここまで読んで「私、制度を使うほどじゃないかも…」と思っても大丈夫です。制度って、限界になってから使うものじゃなくて、限界になる前に負荷を下げる道具でもあります。

あなたが少しラクになる方向で、使いどころを探していきましょう。

不登校の親におすすめの仕事まとめ

不登校の親におすすめの仕事は、「収入の大きさ」よりも、子どものサポートと両立できるかで選ぶのがコツです。

在宅ワーク（ブログ運営、Webライター、データ入力・事務代行、SNS運用代行、デザイン、プログラミングなど）は、時間を自分で組み立てやすい分、家庭の波に合わせやすいです。ここ、いちばん伝えたいポイントです。

一方で、在宅コールセンターやシフト型の短時間勤務は、固定時間に働ける家庭だと相性がいいです。どれが正解というより、今の家庭に合う選択が正解になります。

家庭の状態は変わるので、今の最適解を選んで、状況が変わったらまた調整すればOKです。あなたの生活と、子どもの安心、その両方を守る道を一緒に探していきましょう。